こんばんは！
中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ　アランチャの菅原順二です。
「auのAndroid携帯のCM」
かなりいけてますね！
ボルト選手の一瞬映る「肩甲骨」凄いです。
あの動きはヒョウぐらいしかできないですね（笑）
やはり早く走れる選手は「肩甲骨」が柔軟で動きがいいです。
短距離でもマラソンでも一緒です。
とくにマラソンでは腕の振りに力が入っていれば、それだけ体力を消耗します。
いかに脱力して、腕をふれるかは「肩甲骨」次第です。
しかも「肩甲骨」の動きが悪くなれば肩こりにもなりますからね。
日頃から、ピラティスして「肩甲骨」をいい状態にしておきたいですね。
ピラティスは脱力の仕方、コントロールを学ぶには効果があります。
マラソンされるお客様たちからは大好評です。
それにしてもボルト選手の脱力っぷりは最高です！

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大変遅くなってすみません！
12月のレッスンスケジュールです。
今週、12月4日はゴルフイベントに参加のため休館日になります。
申し訳ありません。
12月5日（日）
★10時30分～11時30分　マスターストレッチ（担当：菅原）
※足底・足首の動きを感じて、全身をストレッチしていきます。
★11時45分～12時45分　ピラティス with ストレッチポール（担当：菅原）
※ストレッチポールを使用して、リラックスした身体を感じで頂きます。
12月11日（土）
★10時30分～11時30分　ピラティス with ミニボール（担当：菅原）
※ミニボールを使ってピラティスのバリエーションを増やしていきます。
★11時45分～12時45分　マスターストレッチ（担当：菅原）
12月12日（日）
★10時30分～11時30分　マスターストレッチ（担当：高田）
★11時45分～12時45分　ピラティス with バランスボール（担当：高田）
※バランスボールを使って、アクティブに動きながらバランス能力も高めます。
料金：3150円
※会員様でなくてもグループレッスンは受講可能です。
申込： mail@arancia78.jp
arancia： https://www.arancia78.jp/