こんばんは!
東急沿線でピラティス指導をする菅原順二です。
本日は初めて、目黒・白金のスタジオ ノフィアさんをお借りしての
ピラティス教室でした。
とっても気持ちのいいスタジオです。
この出会いに本当に感謝です。
あまりの天気のよさに、途中でテラスに移動・・・
「青空ピラティス」
になりました。
いやー気持ち良かったです!
みんなでちょっぴり瞑想中。
次回は夕方の涼しい時間帯に、屋上ピラティスもいいですね。
自分は呼吸をとっても大事にレッスンを進めていきます。
セルフマッサージなんかを取り入れながらやってます。
中でも肋骨の丁度下側から手を入れて、横隔膜をマッサージ!
これがお気に入りです。
とっても呼吸がしやすくなるので、お試しください。
写真がないと分かりづらいかな・・・
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アランチャ ピラティス スタジオ
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