おはようございます！

中目黒マスターストレッチ&ピラティススタジオaranciaの吉村です。

先日、長年日本代表としてMTB&ロードバイクの世界大会で活躍されていた

檀さんの自転車ワークショップにいってきました。

私、よく自転車で体操の内村選手もビックリの大回転を

かましてコケるのです
毎回たくみに？コケて大怪我は回避してるのですが(←何の自慢にもなりやしない）

何回かに1回膝を強打します
なぜか膝だけ。いつも膝。顔とか頭を打たないだけ良いかしら？

ワークショップでスマートかつパフォーマンスの高い自転車の乗り方を

ご教授いただき、何でそんなによくコケるのか分かりました！
肘を張った状態&腰椎伸展気味でハンドルを握ってたので、衝撃を

にがす(吸収する)遊びがなかったのですね～。

正しいサドルの高さの決め方や座り姿勢、コアや背中の使い方など、

細かく見ていくとKEY POINTイロイロ
長くなるので、細かい話はレッスンの中で小出しにしまーす。

自転車は便利な移動手段というだけでなく本気(マジ)スポーツです！！

意識一つで、乗ってるだけで相当あちこち鍛えられます
俄然、自転車が楽しくなっちゃいました
自転車とお膝を大事にして、もう二度と大回転しないことを

高らかに宣言させていただきます

皆様も、気持ち良い秋風を感じて走りましょ～

☆☆☆来週のグループレッスン情報☆☆☆

10/27（木）MS/BK/P　19：30～20：45　　ご予約頂けます

10/29（土）MS/BK/P　10：15～11：30　　あと1名様

10/29（土）MS初級　　 11：45～12：45　 ご予約頂けます

10/30（日）MS中級　　10：30～11：30　 満員御礼

10/30（日）P　　　　　　10：30～11：30　 満員御礼

※満員御礼のクラスもキャンセル待ちを受け付けております。

　

お問合せ

03-6324-5528

mail@arancia78.jp