こんばんは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ

「arancia」の菅原順二です。

寒いっすね・・・

でもアランチャは床暖房がはいっているので、ポカポカです。

お陰様で、半そで半ズボンです。

油断するとピラティスしながら寝てしまいますが（笑）

さて、本日からBodyElementPilates　2011年コースがスタートしました。

今回は金曜日と日曜日の2コースです。

それぞれ個性豊かなメンバーが揃ってます。

これからがとっても楽しみです。

全力でサポートさせて頂きます！

初回の今日はピラティスを知ってもらうことからスタート。

インナーマッスルの理解。

理想の姿勢とは！？

昔、先生に姿勢を正せ！！と叱られましたが・・・

果たして先生は正しい姿勢を知っていたのでしょうか！？

理想の姿勢をしる1番簡単な方法は、

壁に背中をつけるように立ちます。

そして、後頭部・背中（肩甲骨）・お尻・カカトがつくようにしてみてください。

意外と出来ないんですよね・・・

ポイントは、

アゴを引きすぎないこと（頚椎に負担がかかります）

腰の後ろのスペースは手のひら1枚分ぐらいの隙間にすること

お腹をへこますような感じですね。

是非、理想の姿勢チェックしてみてください。

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週末のレッスンはまだまだ空きがございます！

是非、お気軽にお問い合わせくださいませ。

◆1月16日（日）　
マスターストレッチ
10時30分～11時30分
　　　　　
ピラティス　　　　
11時45分～12時45分
◆1月22日（土）　
ピラティス　　
10時30分～11時30分
　　　　　
マスターストレッチ　
11時45分～12時45分
◆1月23日（日）　
マスターストレッチ
10時30分～11時30分
　　　　　
ピラティス　　　　　
11時45分～12時45分
◆1月29日（土）　
ピラティス　　　
10時30分～11時30分
　　　　　
マスターストレッチ　
11時45分～12時45分
◆1月30日（日）　
マスターストレッチ
10時30分～11時30分
　　　　　
ピラティス　　　　
11時45分～12時45分
※定員4名様（会員様でなくても受講可）
レッスンフィー：3150円
　　　
ご予約： mail@arancia78.jp