中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ　ヨシムラでーす。

 

仕事で福岡に行ってきました！

 

そしたらなんと、、、いつも木曜夜のグループレッスンに

来てくださるK様と中洲川端の博多大橋のど真ん中で遭遇！！

先週のレッスンで、たまたま同じ時期に福岡に行くことは

お話してたのですがまさかお会いできるとは

 

超大笑いしながらハグして「また木曜〜」とバイバイしました

 

ところで、みなさん「自分の布団じゃないと寝れなーい」とか

ありますか？

 

私は（起きてても）どこに居ても自分の家みたいに

くつろげることが特技なので（←単にずーずーしいだけかも）

あっという間に寝ちゃいます。

そして、「今日は遊ぶぞー！」とか「世界水泳見る！！」と

決めたときは朝５時くらいまで起きてて２時間睡眠でも、

そのあとなーんにも問題なく元気満々に過ごせます

 

そんな私も、一時期不眠に悩んだことがありました。

決まって夜中の３時から４時くらいに起きてしまい、

そこから１時間以上寝れなくて、スズメがちゅんちゅん

鳴き出してからガクッと眠気が来て出かける間際にハッと

目が覚める。・・・そう、中途覚醒タイプの不眠。

 

 

睡眠の質を向上させる為の、睡眠環境（音・光・温度・湿度）や

自分に合う寝具、生体リズム（サーカディアンリズム）について

などなど勉強してきたはずが、一向に眠れない。。。

眠りにはカラダと脳を休めたり、記憶の整理をしたりと

いろんな役目がありますが、

「眠気」は体が欲するから起きるのかなあ？

今のわたしには眠りが必要ないの？

でも何だか疲れがとれない感じだし・・・。

眠れないと辛いときもあるし、自発的に眠りを削っても

元気な時もある。眠りって不思議です。

そんな眠りについて、今までに無いようないろんな角度から

切り込んでくださるであろうと楽しみでしょうがないのが

９／８（日）のアランチャアカデミーです！！

まだ若干名ですが空席がありますので興味がおありの方は

ぜひふるってご参加ください！

大好きなヨックモックのクルクルクッキーみたいな感じで

「んまーーーーーーーい！！！」

 

 

少し暑さが和らいできましたが、夏の疲れが出やすい

時期でもあります。

 

食事や睡眠。見直す機会ですね