こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

ようやく少し涼しくなってきましたね。

夏が終わるのは寂しいけれど、空気や色合いに深みがある秋は、また別の魅力がたくさんあって心が落ち着きますよね～

 

さてさて、今日は私がセッションで注目していることの一つ、手首や指のテンションについて少し触れてみたいと思います

 

手首や指は、肩、肩甲骨と密接にリンクしています。

（足関節やＭＰ関節のアライメントが股関節に影響するのと似ています。）

 

特にマスターストレッチやマシンピラティスでは手をバーやストラップにかけてムーブメントを行うことが多いですが、手が何かに触れていることで、その触れている部分のセンサーが反応して何かしらの刺激を受け取ります。

その刺激がエネルギーとなって体幹へ（もしくは体幹から末端へ）伝わってくれればバッチリなのですが、その部位にとどまってしまうと、せっかくのアイテム（レジスタンス）も逆効果

手首の不自然な角度や、指の余計な力みはムーブメントのクオリティを下げてしまいます。

 

マットピラティスでも、スワンやアブリフトなど、手を介して床のエネルギーを利用するムーブメントの際には、肩（肩甲骨）⇔腕⇔手首⇔指のライン少し気にしてみてくだい。

ここを整えていくと、体幹の安定や胸部の可動に変化がでてきます

逆に、手がどこにも触れていないムーブメントでも、どこにも触れていないからこそ不安定になり、知らないうちに緊張している…ということもありますよね

 

手首や指の関節のスペース・ライン、なかなかのやり手ですっ