こんばんは！

スタジオアランチャの花子です！

最近は、吉村先生のブログにもあったように、春巻きの作り方を習得しました。笑
黙々と材料をきるのは楽しいですね＾＾♪

さて、タイトルにも書きました、呼吸のONE DAYセッションの詳細が決定いたしました！

今回のテーマは呼吸。
生きていくうえでなくてはならない、とても大切な部分です。

先日の桂さんの研修でもありましたが、
人は通常、1分で約20回、呼吸をしています。
1時間で1200回、1日で約29000回呼吸をしていることになりますが、1回の呼吸を正しく行えていなかったら、29000回代償動作を起こして呼吸をしていることになります！小さなことでも29000回重なると、とても大きな負荷になってしまいます。

ただしく呼吸をしなければ・・・！でも、正しい呼吸ってなに？腹式呼吸？胸式呼吸？？？

ONE DAYセッションでは、基礎から、トレーニング指導にもつかっていただける応用までしっかりと学べる内容となっております。
コマ受講もできますので、ぜひお気軽にご連絡ください♪

お待ちしております！
みなさんで正しい呼吸をしましょ～！！

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菅原オーナーのfacebookより詳細を引用させていただきます☆

「呼吸循環スペシャルONE DAYセミナー」

※BESJピラティス資格更新対象　

5月23日（金）9時15分～17時＠新宿近郊
料金：16,200円

申込：mail@arancia78.jp

丸1日かけて呼吸について学んで実践するワークショップです。
メイン講師はaranciaアカデミーでもお馴染みの土屋先生。そして、呼吸のスペシャルレッスンはlimoneの手塚先生が担当します。自分も解剖といつも使っているリリーステクニックをご紹介いたします。

基礎では、呼吸器系の生理・解剖と機能から、運動や姿勢による作用までを学んでいきます。 その後、呼吸器系の応用から循環との相互作用までを解説し、呼吸循環の仕組みをしっかり理解出来るようにしていきます。何故、人は呼吸が必要なのか、呼吸が身体にどのような影響を与えているかをしっかり学べる呼吸・循環のスペシャルです。今まで曖昧だった部分を、しっかり理解し指導に役立てていきませんか。

・運動や姿勢に伴う呼吸循環の反応
・血液と呼吸の関連性
・加齢と呼吸循環の変化
・換気と肺血流の関係
・呼吸とエネルギー代謝の仕組み
・胸郭・腹部のリリーステクニック
・ピラティス呼吸の解剖学　　　

9:15-9:30 受付
9:30-11:00　 呼吸器系の整理と運動（土屋未来）
11:15-12:15　※ヨガから学ぶ呼吸法（手塚優季）
12:15-13:15　お昼休憩
13:15-14:45　呼吸器系の解剖とリリーステクニック（菅原順二）
15:00-16:30　呼吸器系の応用から循環（土屋未来）
16:30-17:00　ｸﾛｰｼﾞﾝｸﾞ（質疑応答）

※ヨガから学ぶ呼吸法スペシャルレッスン
いろんなポーズ・動きを通じて呼吸のスペースを作っていきます。
また、ツイストやバランスを取りながらも呼吸に意識を傾けていきます。
呼吸と動きの連動・関係性を感じピラティス呼吸が変わるのをご体感ください。

mail@arancia78.jp
0363245528

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みなさま、すてきなＧＷをお過ごしください～♪
私は明日から、毎年恒例、ダンスサークルの合宿です！
学生をしごきにいってきます！！

花子