こんばんは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオarancia菅原です。

スマステーションをみたよ！ってたくさんのメッセージを頂き、ありがとうございます！

第７位にマスターストレッチがランクイン！！

次回は１位になれるように頑張ります。

たくさんの方にマスターストレッチをご体験いただければ幸いです。

さて、自分のブログにもアップさせて頂きましたが、１１月のaranciaアカデミーのお知らせです。

自分が大・大尊敬するお二人です！

とにかくご受講ください（笑）

トレーナーさんや治療家さんではなくても大丈夫です。

体のこともっと知りたい！自分のトレーニングに活かしたい！

なんて方でもOKです！

★「足の機能評価と傷害機能基準」

〈講師〉

曽我武史

〈開催日時〉
2011年　11月20日〈日〉19：00～21：00

〈定員〉
12名様限定
〈開催場所〉
トレーニングスタジオarancia

〈参加費〉
￥10500

★「腰椎＆股関節の分離と協同エクササイズ」
～腰椎の安定性を保ちながら股関節の可動性を高めるセル
フエクササイズ～

〈講師〉

齋藤邦秀

〈開催日時〉
2011年　11月2７日〈日〉19：00～21：00

〈定員〉
12名様限定
〈開催場所〉
トレーニングスタジオarancia

〈参加費〉
￥10500

〈お申込み〉

mail@arancia78.jp

トレーナーさんや治療家さんだけでなく、どなたでもご参加頂けます！

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★「足の機能評価と傷害機能基準」

曽我先生は、皆さんがご存知の通り、
オリンピックや世界選手権など陸上競技の日本代表チーム
のアスレティックトレーナーとして活動され、為末選手を
始め、多くのトップアスリートの足を治療をされていらっ
しゃいます。
怪我の対応から、治療、リハビリ、試合サポートまでアス
リート全てに関わってきたからこそ判る足の重要性
祐天寺にある治療院でも一般の方の治療からその時のから
だに必要なトレーニング（動きのポイント）を丁寧にご紹
介されています。
日本の誰よりも足関節に対して強い思い入れのある曽我先
生。
曽我先生の信念の一つとして、
「足関節が整っていれば、他の身体の機能も整う！」

今回のテーマは「足の機能評価と傷害機能基準」です。

以下曽我先生からの熱いメッセージです。

足について勉強すると構造や動きが判るようになってきま
す。しかし、実際にクライアントを診ても何がどうなって
いるか良く分からない事はありませんか？？
理想的な動きと実際とのギャップを上手く生理できていな
い方。もしくは足について詳しく知りたい方。是非ご参加
下さい。
今回は足の機能評価〈実技含む〉だけでなく、クライアン
トが訴える症状から推測する傷害の可能性などを皆さんと
一緒に考えていきたいと思います。
医師や理学療法士、治療家の先生など身体の専門家と連携
できるように頭の中を整理してきましょう。
痛みや違和感があるのに、トレーニングやエクササイズし
て良いのか？はたまたレッスンを受けて貰っても心配ない
のか？
などなど素朴な疑問が沢山あると思います。
クライアントが安心して運動ができるようにクライアント
を育てセルフマネージメントが出来るように正しい知識を
整理してきましょう！

以下曽我先生のプロフィールになります。
社会人アメリカンフットボール（Xリーグ）12年間
陸上競技20年
（うち日本代表レベルの強化合宿から世界陸上、オリンピ
ックなど国際試合帯同15年）
ミズノトラッククラブ専属トレーナー6年
※所属選手10名中半分以上が世界陸上やオリンピックへ
出場する選手たち
選手のほとんどが、日本選手権で上位3番以内に入るレベ
ルのトップアスリートしかいないチーム
為末大（400ｍハードル）専属パーソナルトレーナー
他
色んな競技の大会やチームサポート等多数経験
〈資格取得〉
日本体育協会公認　　 アスレティックトレーナー
日本オリンピック協会　強化スタッフトレーナー 陸上競技
厚生労働大臣認定　はり師・きゅう師　　　　　　 国家資格
厚生労働大臣認定　あん摩マッサージ指圧師　国家資格
日本陸上競技連盟　 医事委員会トレーナー部　委員
日本陸上競技連盟　 医事委員会トレーナー部　Ａ級
PHI ピラティス認定　 Mat Ⅰ/ Ⅱ　インストラクター
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★「腰椎＆股関節の分離と協同エクササイズ」
～腰椎の安定性を保ちながら股関節の可動性を高めるセル
フエクササイズ～
以下斎藤先生から皆さんへのメッセージです。

９月に行った「胸椎の可動性を上げるセルフエクササイズ
」に続いて、
今回は「腰椎の安定性」と「股関節の可動性」を高めるエ
クササイズについてレクチャーしていきます。
はじめは、パフォーマンスを高める為に必要な「分離と協
同」の概念について少しレクチャーをし、その後、腰椎を
安定させながら股関節の可動性を高めるための具体的な実
技を行っていきます。
フロアベースのエクササイズから徐々に重力下でのエクサ
サイズに発展させていきます。
ポイントは「腰椎と股関節の連動」と「体との対話」。
日頃何となくこなしているエクササイズでも、細かく意識
して行えば質の高いエクササイズに大変身！
クライアントのトレーニング指導だけではく、皆さんの体
調管理としても使えます。
以下斎藤先生のプロフィールになります。

（有）ウェルネススポーツ代表取締役／NESTA　JA
PAN副代表。
パーソナルトレーナーとして業界屈指の実績を持ち、組織
の経営、様々なプロジェクトのマネジメントも行う「マル
チプルトレーナー」。
山形県出身。1972年生まれ。
東京学芸大学教育学部健康ｽﾎﾟｰﾂ科学学科卒業。
小学校時代から、スキー、水泳、野球、陸上、サッカーな
どスポーツに明け暮れるが、高校時代に陸上三段跳びで大
ケガをし、選手としての道を断念。
ケガのリハビリの経験により、大学時代にはスポーツトレ
ーナーを志し、
健康スポーツ医科学の勉学に励みながら、競技スポーツと
フィットネス分野でトレーナーの下積みをする。
卒業後は本格的にスポーツトレーナーへの道を進む。
様々なスポーツチーム、アスリート、芸能人のトレーナー
として活躍の後、
2004年に独立、2006年に法人化し、（有）ウェル
ネススポーツ設立。2007年NESTA-JAPAN理
事、2010年NESTA　JAPAN副代表就任。
現在は「ライフスタイルコーチング」の理念を掲げ、老若
男女問わず、アスリートから低体力者までの幅広い人達に
対してトレーニング指導・コーチング・健康づくりのアド
バイスを行っている他、後進の育成やスポーツジム・スポ
ーツチーム・企業・学校などへトレーナー・インストラク
ターの派遣も行っている。
また、スポーツ・健康・フィットネス分野の教育コンサル
ティングやプログラム開発、トレーニング器具開発アドバ
イザー、TV・雑誌の監修など、スポーツトレーナーとし
ての知識を活用し、幅広い分野で活動している。
au　Smart　Sports「Fitness」エク
ササイズ総監修、
「Karada　Manager」コンシェルジュ＆トレ
ーナーサービス
エクササイズ総監修。

〈お申込み〉

mail@arancia78.jp