こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

最近のマイブームは『骨の意識・再び！』です。

ピラティスは脳から筋肉に指令を送りながら動いていく運動ですが、筋肉だけでなく、その筋肉がついている骨を意識してムーブメントを行うとよりイメージもクリアになり動きやすくなります。

骨がどういう構造でどんな動きをするかを　”大まか”　でもよいので知っていると（イメージできると）よい！ということは資格コースなどでもお伝えしてきましたが、最近は、もう少しそれを　”繊細に”　意識できるよう心がけています

例えば、骨盤と大腿骨（太ももの骨）の関係。

脚を曲げるとき、もしくは伸ばすとき、太ももの骨は骨盤の骨に対してどのようにに動くか・・・だけでなく、

それらの骨のどの辺りをどの方向に意識するとより動きやすいか

そしてそのエネルギーはいったいどこに繋がっていくのか

背骨もしかり。「背骨を一つ一つ･･･」というキューイングはよく耳にしますが、背骨のどの辺りをどの方向に意識するのかはムーブメントによってまちまち。

足の骨も。ルルベアップはこの骨で立つ！だけでなく、その骨をどの方向に意識すればより安定するか･･･

などなど

例を挙げたらキリがありませんが、ますますボディマッピングの大切さを感じる今日この頃

修行は続きます。。