こんばんは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチ　アランチャの菅原順二です。

PC作業が当たり前になったせいなのか？

肩こりがない人を見つけるのが難しいくなってる感じがします。

もちろん自分も肩こりや首こりが気になります。

イスに座ってるのがとても苦手なんですが・・・そうは言ってられませんしね。

そこで、最近のお気に入りをご紹介します。

ピラティスマシンを使って！

「ショルダーローテーション」

お各様が頑張っている中、写真を撮ってましたが・・・

すみません。

このポジションから肩を捻りながら引いていきます。

腕をバネの力をかりてストレッチしてから、肩の正しい動きを作っていきます。

初めは痛みもありますが（笑）

気持ちいいです。

「肩ってこんな動きするの！？」

って声を頂くほど。面白い動きをします。

そして左右差もかなり出ますね。

これをやった後は恐ろしいくらい腕と肩が軽くなります。

指の先まで血が廻る感覚もいいですよ。

PC作業などで、腕を酷使すると、肩や肩甲骨・首にその負担がきて、

肩こりや首こりが起こりやすくなります。

カラダはいろんなところが連鎖して動いているんです。

腕や肩の動きは肩甲骨がうまく動かないと、スムーズには動きません。

なので、腕をしっかりストレッチしたり、肩（肩甲骨）の正しい動きを作ってあげることで、肩こりや首こりはかなり改善されます。

他にも肩甲骨の動きをつくるムーブメントなどもたくさんありますので！

肩こりや首こりでお困りの方は是非、マシンピラティスご体感ください。

ピラティスマシンはなんかプロ向けのような見た目ですが・・・

そんなことは全然ありません。

皆さんの動きをサポートしてくれますので！