こんにちは

スタジオアランチャの佐野です

梅雨ですね～

お空はぐずついてばかりですが、

梅雨明けの空を楽しみに、雨も恵みと考えて、

濡れた草木を楽しむのもいいかもしれません

　さて、私は最近、とうもろこしを毎日食べています

スーパーに並んでるのを見つけて、衝動買いしたのがきっかけですが、

ちょっと小ぶりでも、甘くて美味しかったです

とうもろこしをはじめ、夏野菜が美味しくなってきました

きゅうりも太くなってきました（値段も落ち着きましたね）

トマトも赤くなってきました

ゴーヤも出てきました

ご存知の通り、夏野菜は身体を冷やす作用があります

きゅうりなどに多く含まれるカリウムは、身体に貯まった熱を尿を一緒に排出してくれます

また、オクラや山芋などのネバネバ食材は、夏バテになってしまった時も、

のどごしがよく、スルっと食べられます

今は、年中出回ってる野菜や果物がたくさんありますが、

やっぱり栄養豊富な旬の時に食べるのが、いいですね

食べて、「美味しい！」と思う食べ物には、

今自分に必要な栄養素が入ってるらしいですよ

私は、とうもろこしの何を必要としてたのかな？

旬の野菜からを上手に栄養を摂って、

来る夏に負けない身体を作りましょう

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「グループレッスン情報】
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火曜日　15：30～ MS 初級
木曜日　12：00～ MS 初級
土曜日　10：30～ MS 中級
土曜日　11：45～ MS 初級
日曜日　 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日　10：30～ MS 中級
日曜日　11：45～ P＆BK
（会員価格）3,150円　
（非会員価格）3,500円
木曜日　19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円
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P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ
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