中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

TRAINING STUDIO arancia　よしむらです！！！

今年は梅雨明けが早くて、暑～い夏が長引くようですよ

暑いときのご褒美は・・・アイスでしょぉ～

ピノでしょ雪見大福でしょスイカバーでしょ

大好きなんですが、食べすぎは禁物ですね・・・

ということで、暑くなるとよく作るアイスもどきをご紹介

いたします

冷凍バナナ1本

熟したアボカド1個

豆乳適宜

アガベローカカオシロップ適宜

以上をミキサーやブレンダーでグワングワンと

混ぜていくと・・・・・

お好みでナッツやドライフルーツをトッピングすると

見た目も鮮やかですよ

バナナは凍らせることでポリフェノール量が増加して、

余分な活性酸素を取り除いてくれます

そして、アボカドはご存知の通り栄養価が高く、

コレステロールを下げる不飽和脂肪酸のオレイン酸、

リノール酸、老化防止に役立つビタミンE、ビタミンA・C、

カリウム、マグネシウム、リンといったミネラルを多く

含んでいます

アガベローカカオシロップについては、

オーガニックネクターズ さんのHPをご覧くだはい。

美味しく食べてヘルシー＆ビューティボディ

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「グループレッスン情報】
★menu★
火曜日　15：30～ MS 初級
木曜日　12：00～ MS 初級
土曜日　10：30～ MS 中級
土曜日　11：45～ MS 初級
日曜日　 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日　10：30～ MS 中級
日曜日　11：45～ P＆BK
（会員価格）3,150円　
（非会員価格）3,500円
木曜日　19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円
MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ
★定員★
４名様
★ご予約状況★
下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
また、キャンセル待ちを受付ておりますので、ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。
★連絡先★
mail@arancia78.jp
03-6324-5528