中目黒・代官山・恵比寿

ピラティススタジオ アランチャ吉村です。

 

台風が去ったと思ったら、

秋を飛び越えて冬の気配ですね。

自転車組にとって厳しい季節到来です〜

 

元木先生は、すでにフリース＋ウィンドブレーカー？完全防備じゃんかー！

わたしは、もすこし首という首(首、手首、足首)を

 

温める作戦でのりきります!

さらに寒くなったら、ニット帽と手袋投入ですねっ。

 

こないだ、冷え性の話になったのですが、湯たんぽ無いと寝れない〜

なんて方いらっしゃいますか？

 

 

熱を作り出す食事の量や栄養素が足りていなかったり、

運動不足による筋肉の量が少なかったり、

血液がドロドロしてて末端まで届きにくかったり。

ストレスで自律神経が乱れていたり。

 

 

なんて書き出してみると怖いですが

よく寝て、(バランス良く)よく食べて、よく笑って、よく動く。

 

 

簡単なようで出来てないことをちょっと意識するだけで、

冷え性もその裏に隠れた不調の根っこも退治出来るかもしれません。

 

 

アランチャでは良く笑って、良く動くお手伝いを惜しみなくお手伝いいたします

 

 

そうすると、お腹もすくし、眠くなる！

3周年を迎えるアランチャ！わたし、すっかり重鎮！！（笑）

 

 

少しずつ成長しながら、変わらずみなさまの毎日にこっそり？ひっそり？さりげなく？

寄り添って心と体の健康をサポートできるよう頑張ります！