中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ 吉村です。

 

広背筋が行方不明なお客様、結構いらっしゃいます！

そんな私の広背筋も、30年くらい隠居してましたけどね

 

色々試した結果、不安定な肩甲骨のポジションがしっくり

ハマって、広背筋が『入った』という感覚を

掴めるようになった２大ムーブメントが、プランクと

YOGAのダウンドッグです。

 

うすうす気づいてたんですが（笑）YOGAを始めて

改めて実感してしまったのが、立ち木のポーズのように、

両手が上がった状態になると「あれ？また行方不明？？」

と言う感じに・・・

 

それが、ダウンドッグを繰り返していると、やっっっと

手が上がった状態での頸椎と肩甲骨のポジションが脳みそに

インプットされてきました

 

そうすると、コアももっと安定してきて、前はきつく

感じたプランクの片手上げも割とへっちゃら。

（↓写真はカメラ片手なんで、若干のアライメントのズレは

見逃すということで。。。）

広背筋が行方不明のみなさま、捜索お手伝いいたします。