こんにちは！　スタジオアランチャの二宮です！　…前回投稿した日より間があいてしまいました。。　私は元気です。笑　これからはコツコツこまめに更新していきます！

最近は少しずつ朝晩涼しいな～と感じることが増えて、秋の季節にシフトチェンジしているのでしょうか♪　数日前、梨をいただいたので食べたのですがとても美味しくて、秋の味覚の食材大好きな私は満たされました、、！　旬の食べ物は栄養価が高いと先日の栄養セミナーにて講師の岩崎先生がおっしゃっていたので積極的に食事に取り入れていくといいですよ～＾＾

今月末　9月30日(月)に マットピラティス1dayセミナー を開催いたします。　1日かけてピラティスについて学び、動いていくことで新たな感覚を得て身体と向き合っていくセミナーとなっております。

今回のテーマは『エロンゲーション・アーティキュレーションを極める』です。
ピラティスの資格生やお勉強をされた方は必ず聞いたことのあるワード、エロンゲーションとアーティキュレーション。
この二つはピラティスの基礎となりますが、とても奥深く、自分の感覚もなかなか出にくく、お客様にお伝えするのも難しいと感じる方も多いようです。今回は、さらに3つの分野にわけてエロンゲーションとアーティキュレーションをより理解していきます。

1)9:30-11:30
Head roll upを極める
Head roll upを通して、脊柱の屈曲を極めていきます。
どのようにしたら脊柱の屈曲をスムーズにだしていけるか、レッスンの組み方の例に沿ってお伝えしていきます。
プレピラティス・クラシカルピラティスのムーブメントを幅広く行っていきます。

• 

2）12:30-14:30
Swanを通じ、脊柱の伸展について学んでいきます。
まずはプレピラティスを中心に身体のパーツを目覚めさせ、伸展のメカニズムをひもといていきます。ペアワークやツール（ミニボールなど）も使いながら、最後には全身のコネクションを大切にした脊柱の伸展を目指していきます。

3)15:00-17:00
回旋のバリエーション
Knee Rockingを通じて回旋のメカニズムを確認し、螺旋のようなエロンゲーションを感じてください。ペアワークで回旋の左右差やウィークポイントを知り、修正方法を探します。コース中は行なっていないバリエーションもご紹介していきます。

• 

3コマ全て受けていただくことで、ピラティスのムーブメントや身体の動き・使い方の理解が深まると思います。また単発での受講も可能ですのでご興味ございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。（ ※2019年度マットピラティス資格更新対象 ）（他団体の方でもご参加いただけます。）

料金：
1コマ各8,640円
3コマご受講の方は24,300円

場所：スタジオ ミッション (渋谷)

お申込み：mail@arancia78.jp　または　03-6416-1882

みなさまのお問合せお待ちしております。