中目黒、恵比寿、代官山
ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオ
arancia のサキです

今日寒かったですねー

この時期は特に身体を縮込めて歩いてるせいで、
肩凝り筋君や胸の前がギューっとしてる方が多いですよね

なので、最近は背中と広背筋、大胸筋をとにかくほぐして無理せず肩を開けるようにし、
肩を引き下げやすい状態を作ってトレーニング開始にしてます

とくに日本人は内肩で猫背が多いので、これが改善されるだけでワンランク上のビューティー姿勢が取れるようになるはず

胸が開いて肩が引き下がれば肩凝り改善にも繋がりますので、
皆様も少し意識してみてはいかがかしら！？