こんばんは

スタジオアランチャの佐野マイコです

最近、グリーンスムージーを飲んでいます

グリーンスムージーとは、

「グリーン（生の緑の葉野菜）と果物と水をブレンダーで混ぜたもの」です

簡単に言うと、野菜と果物のスムージー

実はこれ、マスターストレッチを紹介していただいた『アーバンライフメトロ』に載っていたものです

ちょっと試したら、はまってしまいました

適度な運動をして、

身体によいものを適度に食べる

とても大切ですが、なかなか難しいです

外食が多くなると、肌荒れが起きてしまったり・・・

「肌は内面をうつす鏡」と言われますが、

それは、栄養は生命に必要な血、骨、内臓、筋肉に先にまわり、

肌が栄養をもらえるのは、一番最後だからなのです

つまり、身体に栄養が行き渡らないと、

肌には栄養が来ないのです

外食や中食で済ませてしまうことが多い方は、

グリーンスムージーのようなもので、

栄養のバランスをとってみてはいかがでしょうか

※中食＝外で買ったものを家で食べることです

もちろん、外食・中食が悪いということではないですよ

スタジオで外から身体をメンテナンスし、

良い食事で内側からメンテナンスしたいですね

男性も女性も

外からも内からもキレイな身体をめざしましょう

グリーンスムージーについてはこちら

　　↓

グリーンスムージー