こんにちは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

 

さて、先週の日曜日はアランチャアカデミー『サーカディアンリズムと生活習慣』が開催されました。

講師はアカデミーおなじみの土屋未来先生！

先生のセミナーは莫大な情報量をしっかりかみくだいて、とにかくわかりやすく伝えてくださいます。

今回も日常につながるヒントをたくさん教えていただきました。

 

みなさんは『サーカディアンリズム』ってご存知ですか？

なんとなく健康のための理想の生活リズムみたいなやつ？？？

といった感じでしょうか。。

サーカディアンリズムとは『人間がもっている遺伝子レベルのリズム』なのだそうです。

私、完全にあまくみてました・・・（笑）

生活リズムが整うということ＝サーカディアンリズムにあわせた生活をするということなのですね。

今回は、ホルモン、運動、睡眠、食事、代謝、自律神経、ストレス・・・

様々なキーワードで健やかに生きるヒントを紐解いて頂きました。

 

土屋先生のセミナーは、運動指導に関わる方以外にもご自身の健康にご興味のある方でしたらどなたでもご参加頂けます。

７月下旬にも企画予定ですのでこちらのブログでもご案内いたしますね！

お楽しみに！