中目黒マスターストレッチ＆ピラティススタジオarancia(アランチャ)の吉村です。
１２月から週末のグループレッスンが内容を一新致しますが

木曜夜のグループレッスンもリニューアル致します

ボディリセット＆コアトレーニング

19:30～20:45（75分）

【定員】4名様

【会員様】3700円

【非会員様】4200円

他のグループレッスンより長めの75分のため、

「初心者の私でもだいじょうぶかな？？」

「こあ・・コアトレなんてきつそうーー！！」

という方もいらっしゃると思いますが・・・

むしろウェルカムです！！

平日夜はお仕事帰りのお客様が多いのですが、

週半ばも過ぎてそろそろ身体も疲れが出るころです。

木曜日は「あと一日」と気合いで乗り切れる

金曜日より辛いというお声が。

なので、前半はコンディショニングのためのストレッチや

呼吸をじっくりじわじわ行い、生活の中の姿勢や動作で生じた

歪みや緊張を取り除き、本来あるべき骨格ポジションに

戻していきます。

後半はリセットされた身体の状態を維持するために必要な

体幹の安定、身体の使い方のトレーニングを行います。

その日のお客様の体調や人数により、後半のメニューは

ピラティスやマスターストレッチ、ボディキー、バランスボール

などのメソッドを組み合わせていきます。

が、パフォーマンスの高い身体づくりの基本である

身体の内側（コア）の意識を高め、使える身体づくりを

目指します。

コアの意識が入るだけで「一生できない気がする」と思ってた

マスターストレッチやボディキーのムーブメントが「あれ」

ってくらいすんなりできたりするんですよね。

一般のお客様はもちろん、

ムーブメントの動きと名前を覚えるだけで目一杯で

「私のＣカーブ・・・・あってるのかな？」という

マットピラティス資格コース生のみなさまの

ブラッシュアップの場。

「自分のメンテナンスが追いついてない」という

イントラさんのリフレッシュの場。

としてもご利用いただければ幸いです。

よろしくお願い致します。