こんにちは

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオarancia（アランチャ）の今薗由望です。

おひさまが気持ち良いですね！

アランチャは、

日当たりが良く、空も良く見えるので、

秋～冬は最高です

今日は、朝10時～13時までボディキー資格コースの仲間に入れてもらいました

コアをぎゅぎゅぎゅっといじめたので、

なんだか達成感があって、とっても幸せな一日に

身体も、奥の方からぽかぽかしています。

わたしは、、担当させていただくレッスンも自分の練習も

ピラティスとマスターストレッチが多めなのですが、

ボディキーをすることで、

普段のコアの使い方のチェックもできます。

たとえば、わたしの場合、

以前よりも、骨盤底筋群の使い方が良くなっていることを実感できました

これ、かなりうれしいできごとです

また、

マスターストレッチをしてＭＰ関節の踏み方のクセが明らかになるように、

ボディキーをすることで、コアの入り方の左右差や、

コアからのエネルギーの繋がり方のクセを実感することもできます。

ところで、タイトルと内容があっていません

タイトルのことを書きたかったのですが、

ボディキーのことでテンションがあがってしまいました

もちろんタイトルを変更してもよかったのですが、

あえて変更しません。

ちょっとだけお話させていただきます。

『外発的動機づけ』というのは、

モチベーション科学において、重要な概念です。

わたしは、『外発的動機づけ』を解明したくて、ちょっと研究していました。

今も日々、これについて考えています。

また別の機会にゆっくりお話させていただきますが、

ボディキーのようなちょっとキツめのトレーニングをする際は、

わたしは、この『外発的動機づけ』が重要だと考えています。

心理学の世界では、ちょっと悪者扱いされがちなんですけどね

っと、あちこちに話がとんでいますが、

ボディキーにご興味のある方、ちょっと気になってきた方は、ぜひご体験くださいませ。

自分のモチベーションをコントロールする術として重要な『外発的動機づけ』について、今度くわしくお話します。

ということが言いたかったです

ボディキーは、グループレッスンでもご体験いただけます。

今週末のグループレッスン情報

MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
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【６０分レッスン】

　

　会員料金 ３，１５０円

　一般料金 ３，５００円

１０月１５日　土　11：45～ MS 初級　満員御礼

１０月１６日　日　10：30～ MS 中級　残り1枠

１０月１６日　日　11：45～ P　残り１枠
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【７５分レッスン】

　会員料金３，７００円

　一般料金４，２００円

１０月１５日　土　10:15～MS/P/BK 空きあり

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お申込みはメール、または電話で受け付けております。

定員に達しているクラスもキャンセル待ちは受け付けております。

mail@arancia78.jp

03-6324-5528