こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
発売中の最新号Tarzanはご覧になりましたか？
「上げろ！代謝力」の大特集ですよ～。
その大企画の「がんばりすぎない糖質コントロールプロジェクト」において、
アラチャのオーナートレーナー菅原順二がエクササイズ編を監修しました。
手軽に出来る動きを３つご提案していますので、是非ご覧いただきお試しいただければと思います。
その中の一つ、ベアーウォークは全身が伸びて気持ちが良いですよ。有酸素運動にもなるらしいのでお急ぎダイエット中の方には特におススメです。
ではでは、また！
こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
昨日は日本の陸上界に明るいニュースが！
桐生祥秀選手が、なかなか日本人が越えられなかった10秒の壁をはじめて破りました！！
本当に0コンマ何秒の差を縮めようと、ずっと地道な努力を重ねてきたようですね。
大変なトレーニングだったと言います。
桐生選手が、ハンマー投げの室伏選手にトレーニング法を教えてもらい、細かい筋肉を鍛える、
ということをやっているのをテレビで見たことがあります。
細かい筋肉・・・・自分が今まで意識していなかった筋肉を動かすことで目覚めることは良くあるようです。
ある野球選手が最初にアランチャにいらして、ピラティスのヘッドロールアップをされた時に、ギャーギャーうなっていらしたのを良く覚えています。
今までのトレーニングでは使わなかった筋肉を使ってびっくりされたようです。
平昌オリンピックでメダルが期待されるスケルトンの大向選手のコメントも、アランチャHPの こちら から是非チェックしてみてください。
アランチャではアスリート向けのトレーニングもパーソナルで提供出来ますので、
気になる方は是非いらしてください。
ではでは、また！
こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネPR担当の佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
日中は暑いことがあっても朝晩過ごしやすくなって来ましたね～。
中目黒の桜もうっすらと黄色まじりになって来ましたよ。
体を動かすのにも絶好の時期では？！
先日写真家の中村征夫さんにお話しをうかがう機会があったのですが、
毎朝起きてから、マッサージとストレッチを必ず欠かさず1時間もするとのこと。
水中という過酷な仕事場を72歳でもまだこなされるのですから、カラダのメンテナンスには人一倍気を遣われているようです。
皆さんも朝起きた時や寝る前に、ちょっと意識してカラダを動かすだけでカラダはぐっと変わってくると思います。
何をするのが良いか、気になる方はトレーナーに聞いてみてくださいね。
ではでは、また！
こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
既にfacebookなどでもご報告していますが、
先週エリザベス・ラーカムが来日しました！！
Elizabeth Larkam（エリザベス・ラーカム）は、
ピラティスの創設者のジョセフ・ピラティスより直接学んだファーストジェネレーションと言われる、Ron Fletcher, Eve Gentry, Carola Trier, Romana Kryzanowska, Bruce Kingらから学んだ一人です。スタンフォード大学・サンフランシスコ大学・Saint Francis Memorial Hospitalなどで ３５年以上もの ピラティス指導の経験を持っています。
そのピラティス・ラーカムスタイルをたっぷり2日間で披露してもらいました♫
田岡トレーナーによると
「ピラティスだけでなく、解剖、筋膜、ヨガ、ジャイロ、感覚…など、様々な分野の最先端を学んでいるラーカム氏のピラティスはとても深い。」
また、「必ず見本をみせてくれるのですが、動きがとてもしなやかで、アジャストも含めとても繊細で優しい動きでした。」
とのことです。
お人柄も本当に素敵なラーカム❤表情に表れていませんか？
ラーカム・メソッドは、どんどんレッスンに還元していきますので、どうぞお楽しみに！！
