こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
みなさま、食欲の秋や読書の秋、そしてスポーツの秋は楽しんでいますか？？
またまた食欲の秋で恐縮なのですが・・・・・・
先日、とびきり美味しい生牡蠣をいただきました♫
クリーミイでミネラリー♫♫♫
久しぶりにとびきり美味しい幸せ感を味わいました！！！
牡蠣は海のミルクと言われるほど栄養価が高いことでも有名ですが、
女子栄養大学のレシピサイトによると、
牡蠣はミネラルが豊富で、亜鉛は体のタンパク質を作る手助けをするそうです。
よって・・・丈夫な筋肉を作るのに役立ちます！！
美味しいだけではありませんね。
因みに、私はその後マスターストレッチをしましたのできっと良い効果が♫
ではでは、また！
こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのＰＲ担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
お陰様でアランチャ7周年！あっと言う間の7年間ではありますが、皆様に支えられての日々だったと思います。
本当にありがとうございます。
これからも益々どうぞ宜しくお願い致します。
ということで、先週は食欲の秋だったので、
今週は読書の秋です♫
オーナートレーナー菅原順二の著書「きれいを更新するメソッド」を久々に読み返してみましたよ。
やせにくくなってきた体とは、加齢による基礎代謝の低下、筋力の低下、からだの歪み、などから来るようですよ～！
それを改善するために、まずほぐす、そして体幹を鍛える、などなど。
具体的な動きをわかりやすく写真と解説つきで紹介しています。
気になる方は、アランチャにお越しいただければご覧いただけますが、
こちら からも購入可能です。
そして、今日のおまけです。私事で恐縮ですが、スポーツの秋と言うことで！
娘が昨日、JSBA公認の今シーズン初戦 MISAKA HP COMP 1st
女子オープンで優勝しました！
もちろん菅原トレーナーによるトレーニング指導の成果と思います♫
シーズン本番はこれからです。しっかりと体づくりを行って挑みたいと思います。
ではでは、また！
こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
スポーツの秋や読書の秋でもありますが、
まずは食欲の秋ということで。
先日、中目黒の商店街の奥のほうにある「多喜寿司」さんに行ってきました。
撮り忘れたものもあるのですが、
こんな感じで、美味しかったです！！
不思議な明太卵焼き
はんぺーん
あわび
まぐろ・鯛・ぶりの握り
とーっても家庭的なお店で、美味しいものばかりなので、ぜひぜひ行ってみてください。
秋ですから、美味しいものを沢山食べて飲んで、
そして体をしっかりと動かしてくださいね♫
ではでは、また！
こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
台風凄かったですね。皆様ご無事でしょうか？
アランチャ＆リモーネはたまたま月曜で休館でしたが。
それにしても、台風一過！
本日の青空は久しぶりに青々としてキレイでした。
しかし・・・・写真を撮り損ね、もう暗くなってしまいまして・・・・
さて！
こちらは、先日、高いところから見下ろした中目黒の風景です。
とーおくに、東京タワーも見えますよ。
是非是非中目黒を思い出して、トレーニングに足をお運びくださいませ。
ではでは、また！
こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
先週発売された日経ビジネスアソシエの手帳大特集に、
田岡花子トレーナーが手帳使いの達人として登場しています！
田岡トレーナーは、トレーナーとダンスのコーチという二足のわらじながら、自分磨きの時間もきちんと確保しています。
そのスケジュール管理は紙の手帳ならではのようですね。
色を変えたり書き方を変えたりなどなどなど・・・・・。
そして字が綺麗なので見習わなくては！！
詳しくは是非本誌をご覧ください。
ではでは、また！
