中目黒・代官山・恵比寿

ピラティススタジオアランチャ　ヨシムラです♪

３月３日のひな祭り、友人にベビーが誕生しました

ひな祭り生まれの男の子。ひな男くん（仮）です

私がまだピラティス指導者資格コースに通う前から、

雨が降ろうが雪が降ろうが、喧嘩しようが（笑）

１年以上週１回、自主練習につきあってくれていた本当に

本当に頭の上がらない、大切な、大好きな友人です。

マタニティレッスンにも通ってくれていたのですが、

先生に呼吸が深くて上手だと褒められたそうです

彼女の人生の大事な１日に微力ながら力になれて

本当にこの仕事をしていて幸せだなと感じます。

早速、会いにいってきたのですが母子ともにとっても元気！

ちいさなちいさな身体からあふれるエネルギーと、

ママになった友人の優しい笑顔にとっても元気をもらいました。

そんな友人に、授乳や初めてのママ業でバタバタな中でも

手軽に口に出来る間食として、アランチャでも販売をしている

ドライフルーツのデーツ＆ローゼルをプレゼントしてきました。

疲れがたまると「甘いもの欲しいーーー！」となりますが、

チョコレートやお菓子を食べるよりも良いですよね♪

PEKOEのドライフルーツは超ーーーーーっ美味です！

今日、ちょっと疲れ気味でして「なんだか食欲無いな・・・

せめてドライフルーツでも食べとくか」なんて思ったら

ぱくぱく食べてしまい、うっかりアルコールまで解禁して

しまいました

デーツはカシューナッツ、くるみ、アーモンドといったナッツが

サンドされていてドライフルーツのジューシーさとナッツの

歯ごたえがたまりませんローゼルの食レポはまた後日！

こんにちは！

スタジオアランチャの花子です

突然ですが、スギ花粉が飛びはじめていますね～。私は6歳の時から花粉症です。

当時は花粉症がメジャーではなく、共感できる人が少なくてとても苦しみました。

「花子っていう名前だから花粉症なんだ！」とよくわからないところに理由を見出して戦っていました。笑

今は自分の名前、大好きです。笑

先日アランチャ＆リモーネを賑やかにしようとお花の買い出しにいったのですが、花って心を元気にしてくれるな～と改めて思いました。

花の持つ「色・形・香り」のエネルギーを使って、人の心を癒したり活力を与えるフラワーセラピーという治療もあります。

今年は少しでもお花のある生活にしていきたいと思います☆みなさまもぜひ生活の一部にお花を置いてみてください桜まだかな～～。。。

さて本日、アランチャでは『ピラティス評価修正シリーズ』のワークショップが行われました。

資格更新時期ということもあり、お久しぶりの方もいらっしゃって、お会いできてとてもうれしかったです

午前の部は菅原先生による「バック系ムーブメント」の評価修正。

午後の部は高田先生による「回旋系ムーブメント」の評価修正。

同じムーブメントでも、バックグラウンドが異なると着眼点も異なります。

参加者のみなさまと意見を交換しながら、理解を深めていきました

今週末にはマスターストレッチとプロアーチのワークショップがあります！！

今からとっても楽しみです

5月にはONE DAYセッションも行われる予定です。詳細が決まり次第、お知らせさせて頂きます♪

みなさま、良い週末をお過ごしください

花子

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオ

arancia（アランチャ）の高田です

今日はあいにくの雨でしたね

あたたかい桜色の春が待ち遠しい～

最近はリモーネでのお花見ヨガもまもなくかな～とワクワクする毎日です

さて、先日マスターストレッチ資格コースのレベル２・３を開催致しました。

回を重ねるごとに新たな発見があり、マスターストレッチの奥深さを感じます。

柔軟性、安定性、バランス、軸感、足や脊柱など身体のアライメント・・・

さまざまな効果が挙げられますが、

レベル２，３をしていて何度も考えさせられるのはやはり”足のアーチ”について。

ここがキー！ここが整うと上記に挙げたすべてといってよい項目が、一気に改善の方向へ

ピノ師匠が今回の来日でマスターストレッチを履く前のウォームアップに

とても時間をかけていらした理由が、一部かもしれませんが理解できた気がしています。

また、ピラティスのあらゆるムーブメント（たとえばブリッジやハンドレッドなど）も、

このアーチが大きなキーの一つになっていることを再確認させられます

単にマスターストレッチのムーブメントのバリエーションが増えるだけでなく、

ピラティスの感覚も大きく変わること間違いなしです

もちろん、ダンスや軸感（回旋運動なども含む）が大切となるスポーツをしている方、

そのような方を指導されているトレーナーさんにも、本当にたくさんのヒントが隠されています

そんな魅力満載のレベル２，３、ぜひたくさんの方に知って頂きたいです

次回開催は

３月２８日、４月４，１１，１７日

金曜１３：００－１５：３０

２．５時間×4回＝10時間

を予定しております。

※少人数のクラスですので、日程の微調整が発生する可能性があります。

また、何かご希望がございましたらお気軽にお問合せくださいませ

体験してみたい！という方もプライベートレッスンなどでアレンジさせていただきますので、

お申し付け頂ければと思います。

＜お問合せ＞

mail@arancia78.jp

こんばんは！
中目黒アランチャ＆リモーネ菅原順二です。

今日は今一押しアイテムのご紹介です。
アランチャやリモーネで見かけて気になっている方は多いんじゃないかと思います。

見た目は「そろばん」の化け物のような奴、イタリア生まれのARPDです！もちろん我らが師匠、ピノ先生の作られたものです。

姿勢改善に大きな力を発揮します。
つまり凝り固まった背中の筋肉をほぐしていきます。さらに背骨や肩甲骨の動きも出していくので、だいぶリフレッシュされます！

トレーニングももちろん大切ですが、自分の身体の細かいところをチューニングし直すのもたまには必要ですね。

コンディショニング、今年はさらに力を入れていきます！！

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスタースチレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ　吉村です。

ブログ当番、日曜日にお引っ越しです

暖かくなったなーと思ったら寒っ！！ですね。

春が来るのはとっても楽しみですが、気候が不安定なこの時期は

自律神経が乱れやすく、頭痛が起こったり倦怠感を感じる方も。

きのう、花子先生に相談（というか告白）したのですが、

私この１週間くらい毎日寝入りに金縛りに合ってまして（笑）

怖ーいテレビや映画は過剰にビビりますが、基本的にお化けとか

信じていないので「おれ疲れてるぜ！」というカラダからの発信

だと思ってます。

これは、完璧にソチで睡眠時間が狂ってしまったせいですね。

感動をありがとう！！でしたが生活パターンがへんてこになって

しまいましたので、、、、、現在絶賛矯正中です！！

ちょっとおさぼりしていたヘッドマッサージも再開

お気に入りなのが、ジョンマスターオーガニックの

アルガンオイルとこのブラシです。

（ブラシは頂ものでどこのか良く分かりません・・・）

オイルはヘア＆ボディに使えるのでおおざっぱなわたしには

すごーく便利！首も肩も顔も髪も流れ作業で一気にマッサージ

このブラシは、生え際や百会（あたまのてっぺん）を円を描くように

プッシュしながらマッサージするとものすごく気持ちよいです。

勾玉のようなカタチをしていて、鎖骨のくぼみにピタッとそうので

ぐいぐい強めにマッサージしたいときにも良い仕事をしてくれます。

ご機嫌な体調でお花見が出来るようにカラダにココロに優しい

日々をおすごしくださいませ