こんにちは！

 

アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

 

とうとう夏本番！もう梅雨明けしてしまいましたねー。

アランチャの３Fフロアも天然サウナばりにあっつい季節となりましたです。

 

そしてその上、お気づきの方もいらしゃると思いますが、

アランチャ屋上にはおっきなグリーンが二つあります。

 

 

これ、夏は毎朝の水やりが結構大変なんですよ。

 

ということで、じゃじゃーん！

 

12リッターのじょうろを買いました。

今まで1リッターの瓶でちょこまかちょこまか水やりをしていたのですから、

もう簡単になって天国です♫

 

あ、可愛くないって・・・怒らないでくださいね。

実用的な大きいのはこれしかなかったんです。

 

ぜひぜひ、気になる方は油性マーカーやペンキで可愛いお絵かきしてくださいませ。

デザイン絶賛募集中です♫

 

ところで、毎朝出勤すると何となく冷蔵庫を開けてみてしまうんですが

(これ、普通ですよね？！）

 

今朝、一気にテンションアーップ↑↑↑

 

アランチャの皆は、なんて愉快な仲間たちなんでしょー❤

しかも早い者勝ち①が既に無くなってる！もう気兼ねなく食べちゃう♫

いっただきまーす！

 

ではでは、また！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

 

今日は七夕ですね。アランチャ近くの幼稚園にも笹の葉にお願い事を書いた短冊がかかっていました。ああいうのを見るとなんだか懐かしいような、ほっこり気持ちがあたたかくなりますね。

 

私の住んでいるところからは今年も天の川はみえないようですが、みなさんは如何でしょうか？

 

今日はアランチャでスタッフ研修がありました。

スタッフの身体も十人十色、様々ですが、

アランチャ会員のみなさまに、もっともっといいトレーニングを提供できますよう、

日々精進です！

こうやって学べる機会を作って頂けるというのは本当にありがたいです。

みなさん本当にありがとうございます。

 

土曜日の資格コースも模擬ティーチングを重ね、みなさんどんどん学びを深めてくださっています。

 資格コースが始まってから3か月で、それぞれのお身体にも様々な変化や気づきがありました。

来週のテスト、頑張りましょう！

 

8月からは、また新たにマットピラティス資格コースがスタートします！

ご興味をお持ちの方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

 

 

 

ではでは、来週のグループレッスン情報です

7月10日(水)

☆19時30分～20時30分　リセットヨガ　(満員)

7月11日(木)

☆19:30～20:45 リセット&コア(満員)

… 7月13日（土）

☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０　（満員）

☆１０：３０～ＭＳ＋α（2名さまご予約可）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＋α　（1名さまご予約可）

7月14日(日）

☆１０：３０～ＭＳ　（満員）

☆１１：４５～Ｐ＆ＢＫ　（満員）

※満員のクラスも増設の可能性がございます。キャンセル待ちもお受けしておりますので是非ご連絡ください。

ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで mail@arancia78.jp

お待ちしております！

 

 

来週も素敵な一週間を・・・

中目黒、恵比寿、代官山ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオaranciaのサキです。

暑い！！！！(笑)

開口一番、暑い！！！(>_<) 今日のグループのお客様で私が見るなかでアランチャ1大量に素敵な汗をかいてくださる男性のお客様は、 トレーニング中滴る汗で、五大湖を作ってました(^-^)(笑) そこまで汗かけると、きっと気持ちが良いでしょうね♪(^^)v 背中から汗をかけると、胃炎、腸炎、肺炎などの炎症の熱を外に出せるらしいです(^.^) なかなかならないでしょうけどね(笑) 私事ですが、先日、ハムストリングスと内転筋を痛めてしまい日々使うから治らないので、 かなーーり久々に鍼や整体に行ってるのですが、、、 整体やると体が人の体のようになり、逆に止まりがききにくく、 グラグラにされてしまいますね(-_-;) もう一度絞め直し！！って感じになります(笑) 体とは永遠に格闘するだろうけど、 それもまた楽しいですよね(笑) 切りがないないからトレーニングも続けたいと思うし、 おもろいねんなぁ～♪ たまに、己の体がポンコツ過ぎてイラァ～！！っとしますが(^o^;(笑) 皆さんは短気を起こさず、ゆったり行きましょ(^^)d(笑) 体は楽したりスキップしては、 良い仕上がりにはならないですからね(^_^;) 写メの猫どや顔！！ 吉村先生からの出張土産、、、 私の名前の隣に私のトレードマーク(*_*) ナイスッ！！(笑)

こんばんは！

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー　トレーニングスタジオaranciaの花子です

 

さて、先日、高田先生のブログでもお知らせいたしましたが、

BESJ　One Dayセッションの詳細が決定いたしました！！

arancia初の試みです

詳細は以下の通りです。

 

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■BESJ One Day セッション

たっぷり動いて、たっぷり勉強！ピラティスづけの１日をぜひぜひご体験下さいませ！

 

【日時】8月2日（金）

 

①    10:00-12:00（2h）

『BESJフローピラティス』

※ピラティス資格保有者のみ（他団体OK）

アメリカでも主流なフローピラティス。

一つ一つのムーブメントをとめることなく流れるように動くことで身体を目覚めさせていきます。

今回は特にBESJが推奨するの一連の流れ（BESJ BASICプログラムバージョン）をご紹介。

実際にフローのレッスンを体験頂きつつ、ムーブメントのポイントやトランジション（ムーブメントからムーブメントへのスムースなポジションチェンジの仕方）などについても解説をしていきます。

グループレッスンの作り方のヒントとしてもぜひぜひご活用くださいませ。

 

―12:00-13:00休憩―

 

②    13:00-15:00（2h）

『プランクを極める！』

※ピラティス資格保有者のみ（他団体OK）

教科書には入っていなかった「プランク」ですが、とても大切なシリーズの一つです。

体幹の強化はもちろん、腰椎の硬いクライアントさんへのコアのアプローチとしても有効なプランクシリーズで、レッスンのバリエーションを広げませんか。

フロントだけでなく、バック、サイド、ニーリング、スタンディングなど様々なポジションでのアイディアをたっぷりご紹介します。

 

③    15:15-17:00（1h45）

『ピラティスとスポーツ内科学』

※aranciaアカデミーとのコラボ企画ですので、どなたでもご参加になれます。

ピラティスをしていると、どうしても解剖学ばかりになりがちです。

しかし、身体の中ではどんな事がおこっているのかを理解すると指導の幅がひろがります。

そこで今回は土屋先生をお迎えして、いつもとはちょっと違った目線からピラティスの理解を深めてみませんか？

スポーツ内科学のアプローチから、ピラティスの有効性について学んでいきます。

姿勢の重要性と自律神経、ピラティスの特性と循環の関係性など、身体の仕組みからピラティスと関連付けて解説していきます。

 

【金額】

One Day受講：15,750円

２講座受講：12,600円

１講座受講：8,400円

 

【場所】

戸塚地域センター

高田馬場駅より徒歩３分

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どんな内容になるのか、今から楽しみです

皆様のご参加、心よりお待ちしております！

お問い合わせは

mail@arancia78.jp

03-6324-5528

 

 

おまけに、先日、江戸絵画の企画展へ行ってきました～♪

これまで、西洋の絵画、美術品が好きだったのですが(実は私、大学時代は西洋史専攻で、歴史を勉強してました)、ちょっとしたきっかけで、日本画にも興味がでてきました。日本の『和』にふれて、なんだか心が浄化された気分です。

写真をのせたいのですが、携帯の調子が悪く画像があげられず、すみません。

 

本当は本日行われたボディキー復習会もご報告したかったのですが

また次回ということで、申し訳ございません。

 

 

今週もお疲れ様でした

週末リフレッシュし＆汗をかきにスタジオにいらしてください！お待ちしております

 

 

 

 

 

 

暑いですねー

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオ アランチャ 吉村です！

 

富士山が世界遺産（文化遺産）に登録されましたね

実家が山梨なので、勝手ながら誇らしげな気分（笑）

山開きでは、いろんなメディアで弾丸登山への警告をしていましたが

それでもいらっしゃったみたい・・・

 

急な標高の変化は身体にとって負担です。

子供の頃、両親に連れられていった山で高山病になった時、

ものすごく頭が痛いし吐き気がするし、息が苦しくて

「さ・・・さ・・・酸素おおおおお！！」という感じで

簡易酸素ボンベみたいなのを握りしめてました。

 

本当に危険なので、余裕をもった日程で、思う存分大自然と

富士山を堪能していただきたいな～と思います

これ。近所の超マイナーなスーパーで「富士山世界遺産登録記念」

なんて販売されていたもの・・・・。

お店のひと上手なんですよ。レジの横に置いてるんだもん。。

 

私「うまいですねー。なんだか手がのびちゃう」

おじさん「でしょー！？みんなそうなの。」

 

クーラーが効いてると、のどの渇き身体の渇きに気づきにくいですので、

みなさま水分補給をお忘れなく～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中目黒、恵比寿、代官山のピラティス、マスターストレッチ、ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です(^｡^)

先週末、知人達とバーベキューをしにとある公園まで行ってきました！

芝や小さな丘、遊具や水場などもあり、子供たちもかなりの勢いではしゃいでいました(^з^)-☆

まだ歩き始めて間もない小さな子たちも、少々興奮気味で、転んでも泥んこになっても靴が脱げても（笑）、なんのその！
なんともアグレッシブにはしゃいでいましたよ♪

特に底に石が敷き詰められた水場では、大人顔負け(^◇^;)。。

というのも大人たちは、天然足つぼマッサージ状態の足裏に、うぎゃー(>_<)痛いー(>_<)むりむりー(>_<)といった感じで歩幅10cmくらいに。。(◎_◎;) 一方、子どもたちはキャハキャハウハウハですたこらさっさと小走り♪ 距離は広がるばかり(^◇^;) なんとも面白い？！図でしたよ(^◇^;) そして、さすがに大きな身体、かつ運動不足気味の男性人ほどではありませんでしたが、私も御多分に洩れず若干歩行スピード遅めに…♪( ´▽｀) けれども水からあがると、なんとも爽快！！ マスターストレッチを履いた後のように地面に足裏全体がすっと着いたような感じでとっても歩きやすかったです。 足場がよくないところからよいところになれば歩きやすいのは当然だとは思いますが、それだけでなく、確実に足裏の感覚が普段と違う感じがしました。 足裏には固有受容器といって、いわゆるセンサーのようなものがたくさんあると言われていますが、いつも靴下、靴を履いて、舗装されたアスファルトを歩いている私達の足裏には、眠っているセンサーがたくさん。 裸足で野山を駆け回る？！くらいのことをすれば一気に目覚めるかもしれませんねp(^_^)q …ってそれはさすがに極端ですが、マスターストレッチでは、そんな眠っているセンサーを効率的に目覚めさせてくれる効果もあります。 みなさまにもぜひぜひお試し頂きたいですp(^_^)q お待ちしております！