12月2012

歌にもピラティス？

2012/12/19

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の菅原順二です。

気がつけばもう今年も終わりますね。早かったような？長かったような？
皆様はどんな一年でしたか！？って振り返るのはまだはやいっすね。

さて、昨日たまたまTVでみてしまった！夢のコラボ！

ASKA x ATSUSHI

テンション上がりましたね！

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ASKAさん相変わらずパワフルな歌声でした！
とにかくガキの頃はチャゲアスが大好きで、初めて買ったCDも、初めて行ったLIVEも彼等のでした。

久々、ベストアルバムでも聴くかな（笑）

しかし、アーティストさんは努力されている方が本当に多いですね！自分も何人かのトレーニングを担当させて頂いたんですが、身体への関心が高いです。

特に呼吸！肺活量はみんな半端ないっすね…オペラの方はトトロか！？と思うほどの吸い込みでした（笑）

そして、そこにコアの安定やインナーマッスルがうまく使えるようになるとさらに声が出しやすくなるそうです。
プロが実感しているので、間違いないっすかね？

忘年会の二次会カラオケに備えて、ピラティスやっちゃいましょう！

無理矢理ピラティスにもっていった菅原でした。

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

2012年お世話になりました、2013年も宜しくお願い致します！

2012/12/17

こんにちは！

トレーニング・スタジオ・アランチャの

PR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

 

早いものでもう12月も後半ですね～。

そして、来週の月曜は振替休日のため、

おそらく私は本年最後のブログ更新担当の日になってしまいますー。

 

皆様、本年は大変お世話になりまして誠に有難うございました。

 

こちらは↓本日休館日で雨模様＆静かな

arancia(＆Bridge)の看板でございます。

 

 

さて、先日、空き時間に小俣トレーナーが「ちょっと背骨を動かそう♪」と

るんるんレッスンルームに行かれたので、

「私も見ながらちょっと背骨を動かしてみようかな♪」

とついて行ったら・・・・・・

 

たいへーん！

 

「はあっ、はあっ・・・」

 

「佐藤さーん、眼鏡曇ってますよー！」

 

鉄板のような私の背中を、おもいーっきり動かす動きを教えてくださいましたー。

 

「直後」から筋肉痛になりましたが、

おかげ様で、すごい、発見がいっぱい！
普段動かしたことが無いところを動かす感覚が磨かれました♪

 

いろんな意味で2012年はキヅキの年だったなあと思います。

 

PR展開も2013年は次のステージへ行かねばですね。

年明けにまた次の展開を始める予定ですので、

各種メディアへの掲載をお楽しみに♪

 

ではでは、2013年もどうぞ宜しくお願い致します。

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マスターストレッチ資格コース開催されました。

2012/12/16

こんにちは。

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

昨日今日とマスターストレッチ資格コースが開催されました。

今回はなんと北海道からもご参加頂きました＼(^o^)／

どんどん全国に広がりをみせるマスターストレッチ♪

もっとたくさんの人の身体の悩みに届いてくれると嬉しいです。

また、アランチャは年内12/27(木)まで、年始は1/4(金)からの営業となっておりますが、年内の火曜日、週末のグループレッスンにもまだ若干の空きがございます。

『トレーニング納め』、お待ちしております♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

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2012/12/15

中目黒、恵比寿、代官山
ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキートレーニングスタジオaranciaのサキです。

リング挟みながらずーっとトレーニングしたら、
とんでもなく内転筋弱いですわ私、、、

と気づきました(*_*)(笑)

まさか、、、四等筋とふくらはぎで歩いてるんじゃなかろうね(-_-;)

皆さんは来年の自分の身体をどう変えていきたいか目標立てましたか？！

アタイはいっぱいあるから、
とりあえず書くのめんどいんで教えませんね(^。^)y-~(笑)

って、ジョーダンですが、
とりあえずは胸椎軟らかくして、内転、多裂強化して右軸も強くして均等に回旋かけたいし、、、って、上げてりゃ切りないですよね(笑)

でも、まず自分の身体がどうなってるか知ることですよね(^-^)/

そして、意識的に自分の身体をコントロールし思うように身体を自在に動かせるようになりたいですよね♪

なりましょ！！！！(￣^￣)(笑)

こうなりたい！という目標を立てればトレーニングも遣り甲斐が出ると思うので、
皆様もなりたい身体の目標を立てて一緒に頑張ってみましょう(^-^)v

サポートはしません(*_*)
ってのはここまで書いといて嘘です(^з^)-☆

出来る限りお役に立てるようサポート出来たらとともってます ています！(^-^)v

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PMAセミナー早割料金のご案内

2012/12/14

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

 

先日ご案内した、 PMAカンファレンス2012フィードバックセミナーですが、【早割料金】の記載をしそびれておりましたので追加でご案内いたします。

 

【通常料金】18,900円　

⇒　12月25日（火）までにお申し込みいただくと【早割料金】15,750円となります

 

 

続々とお申し込みいただいております！なんと遠方からも！ありがとうございます

世界のピラティス最新情報を知る年に一度の貴重なチャンス！

ご興味のある方はぜひぜひお早めにお申し込み下さいませ。お待ちしております

03-6324-5528　mail@arancia78.jp

 

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スキップ♪

2012/12/14

中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス&マスターストレッチ&ボディキー
スタジオアランチャ吉村です。

ホンマでっかTVを見ていて『なるほど〜！』と思いました。

スキップしながら、ネガティブなことを考えられない。

逆に言うと

しょんぼり猫背で肩をすくめて歩きながら、ポジティブなことを考えられない。

姿勢や動作と思考は繋がってるんですね。

しょんぼり歩いている方をみると、地球にエネルギーを吸い取られてるような気がします（笑）

姿勢を正せば、思考も元気に。
寒くて、ついつい丸くなってしまうので、そんなときはスキップしてみましょう♪

恥ずかしいかたは、心でスキップ、足元は軽快にでお願いします♪♪

ただいま、わたしの足元はみなさまに元気をおすそ分けな感じです。スマイリー☻☻☻

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首キレイ☆

2012/12/12

こんにちは

中目黒・恵比寿 ピラティス＆マスターストレッチスタジオ アランチャの今薗由望です。

 

先日の彩貴先生主演のお芝居、

お客さまもたくさん観に行かれたみたいですね

もちろんわたしも行きました！

 

彩貴ちゃんステキでしたぁ

お芝居に関する直接的な感想ではないのですが、

わたしが一番感じたこと、

それがこのブログのタイトル、

「首キレイ☆」です

 

日頃から彩貴ちゃんの首のポジションの良さは感じていたのですが、

舞台などで見ると、首のポジションの重要性をより感じますね。

細かいことを言うと、

肩甲骨が良い位置におさまっていて、

首がその肩甲骨の間から生えているかのようでした。

立っているだけ、歩いているだけ、振り向くだけで

とてもキレイで、

さらに踊りはじめると安定感と余裕を感じました。

 

たかが首であんなにも印象が変わり、

そして、

たかが首なのにあの位置におさめるのは本当に大変。

 

トレーニングしましょ・・

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年始の資格・セミナー情報です！

2012/12/11

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

 

今年も残すところあとわずかとなってしまいましたね

さてさて、年明け１月の資格コース、およびセミナー情報を２つご案内いたします

新年からがっつりトレーニング＆お勉強はいかがでしょうか

 

 

◆FlexRingToner（リング）資格コース◆

リングを用いることにより、身体への様々な気づきや新たな刺激が期待でき、ピラティスの理解もますます深まることと思います。コースでは30のムーブメントを8時間で学びます。また、受講された方には資格の修了証が発行されます。

【日時】2013年1月13日（日）9:15-17:45（8h（途中休憩30分））

【場所】新宿村スタジオ　S館21番スタジオ（9:00より入室できます）

【料金】受講料63,000円＋器具代（リング7,350円、パッド1,575円）

【講師】BESJ代表　武内将吾

【持ち物】トレーニングウエア、筆記用具、マット

 

◆ PMAカンファレンス2012フィードバックセミナー◆

先日ラスベガスで行われたPMA（pilates Method Alliance)カンファレンスのフィードバックセミナー。今年のピ ラティス最新情報をたっぷりお伝え致します。年に一度だけの開催となります。BESJ公認資格更新対象セミナーです。

【日時】2013年1月20日（日）9:15-12:45（3.5h）

【場所】新宿村スタジオ　S3号館6番スタジオ（9:00より入室できます。）

【料金】18,900円

【講師】BESJ代表　武内将吾

【内容】

◇ピラティスエルダー（第1世代）から学ぶピラティス

◇最新アメリカのレッスンのつくり方 

◇ピラティスのコンセプト2012年版

◇新しいエクササイズ

【持ち物】トレーニングウエア、筆記用具、マット

 

 

『リング』は私も実際に使ってみて、自分のウィークポイントへの細かな意識づけにとっても有効だなと感じました。マットワークのスタンダードなムーブメントもリングを用いることで新たな発見がたくさんありましたよっ

それから、いわゆるレッスンの　“やった感“　を出すのにとってもオススメなアイテム。aranciaのがっつり系トレーニングらぶぅ～なお客様からもなかなかのご好評を頂いておりますっ

 

『PMAセミナー』ではピラティス界の最新情報を日本にいながらにして知ることのできる絶好のチャンス。私は今年カンファレンスに参加できませんでしたが、参加したメンバーは、鼻血が出そうなくらい楽しかったし刺激的だったっ！！！と話していましたよっ

私自身、フィードバックセミナーが楽しみすぎて今からドキがムネムネしております（笑）

 

 

どちらもとっても魅力的ですねっ！ぜひぜひ検討してみて頂ければと思います

 

お申込はスタジオまでお問い合わせ下さいませ

たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております。

03-6324-5528　mail@arancia78.jp

 

 

 

 

 

【お問い合わせ】
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CREA連載最終回の掲載号が発売になりました！

2012/12/10

こんにちは！

トレーニング・スタジオ・アランチャの
PR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

先週末に発売になったCREA1月号はもうご覧になりましたか？？

 

 「私を変える週末旅」大特集にはうっとり。。。

あっちにもこっちにもどこへでも行きたくなってしまいます。

 

そして、パナソニックとのタイアップ、菅原トレーナーが監修の
ダイエット連載が最終回を迎えました！

3人の読者モデルさんたちの3ヵ月によるダイエット結果発表♪

憧れのウエストのクビレができた方、ぽっこりお腹がぺっちゃんこお腹に
なった方、横から見たらすっきりとうすーくなった方などなど。

なんと言っても、皆さん立ち方がキレイになって姿勢美人になられていたのが
すごく印象的です。

菅原メソッドもパナソニックのスマート家電と一緒になると、
こんなにも効果倍増に！

是非是非、発売中のクレアご覧くださいませ。

ではでは、また！

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2013年水曜午前スタートマットピラティス資格コース募集中です！

2012/12/09

こんばんは。

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

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新年１月中旬水曜午前スタート(スタート日程調整中。)のマットピラティス資格コース受講生募集中です。

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BESJのマット ピラティス 資格コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

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頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します

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初心者の方、他団体ピラティス資格をお持ちの方、パーソナルトレーナー、

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エアロビクスインストラクター、ダンサーなど様々な方にご受講いただけます。

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少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

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ご興味をお持ちの方はお気軽にスタジオまでお問合せ下さい。

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