中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ

arancia(アランチャ)菅原順二です。

オリンピックまだまだ熱いっすね！

バレーボールの中国戦はやばかったですね！！

日本チームはいったいどんなメンタルしてるんでしょうか？

拾って拾って、また拾って・・・

男子はバーン！って一発な感じですが、女子は繋ぐ繋ぐ。

これがたまらなく感動する。

この数日で２０１２年分の感動は使いきってしまいました（笑）

明日からは２０１３年分を使います。

しかも昨日、うっかり「海猿」で感動を使ってしまいました・・・

あのベタな感動・・・それはそれでありっす。

海猿つながりのおまけ写真。

横浜にとまっていた海上保安庁の船。

凄い装備・・・これに乗りたいっす。

オリンピック選手と海猿に使える筋肉を見せつけられたので、

筋トレしようっと。

使えるカラダになりたい方！

アランチャでお待ちしております。

まずはグループレッスンなんかはいかがでしょうか？

グループレッスン情報です！
★menu★
火曜日　15：30～ MS 初級
木曜日　12：00～ MS 初級
土曜日　10：30～ MS 中級
土曜日　11：45～ MS 初級
日曜日　 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日　10：30～ MS 中級
日曜日　11：45～ P＆BK
（会員価格）3,150円　
（非会員価格）3,500円
木曜日　19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円
MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ
★定員★
４名
下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
また、キャンセル待ちを受付ておりますので、ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。
★連絡先★
mail@arancia78.jp
03-6324-5528

こんばんは
中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。
ご好評頂いておりますマスターストレッチのグループレッスンですが、週末のクラスに加え平日火曜と木曜にもございます。
マスターストレッチ資格コースには入っていないアドバンスムーブメントも取り入れる事もございますので、既に資格をお持ちの先生方のブラッシュアップの為のご参加もお待ちしております
また、まだマスターストレッチを履いた事のない、初めての方には初回のみプライベートレッスンを特別価格でご受講頂く事ができる体験レッスンで、トレーニングを行う際の注意事項や、お一人お一人に合わせた注意点や意識の仕方等を知って頂く事がお勧めですが、どうしてもスケジュール調整が難しかったり、まずはグループレッスンから入りたいという方は、初めてでもグループレッスンをお受け頂く事もできますので、是非お気軽にお問い合わせ下さいませ
グループレッスン情報です
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P：ピラティス
BK：ボディキー
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中目黒、恵比寿、代官山
ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキー スタジオaranciaのサキです
今日、今薗先生との帰り道、
酒飲みの二人はワインの話になったので、今日のテーマはワインにしましょ
最近の私のブームはカルディーでいかに安くて旨いワインを見付けるかと言う事
ユーロ安のおかげで、
通常価格より安くしてくれてるのもあり、
お買い得となっておりまーす(笑)
最近ハマってたのは、南アフリカの赤ワイン
写メ消してしまって無かった、、、
ゾウさんの可愛くてオシャレなボトルだったのに、、、
んで、白は好きじゃないから飲まなかったんですが、こちらは別格
ドイツワインの、フランケン

ボトルが丸くて変わってますよね
ドイツワインって甘いイメージあるかもしれませんが、
フランケンは辛口でほんのちょっとだけ発泡気味
でマジ飲みやすしーー
私の夢はビールやワイン飲んでからピラティスでがっつりコアトレをしてみる事
どうなるんだろぅ
的な興味がわきません(笑)
楽しそうだなぁ
余計な力みが抜けていいかもねぇ～
そしてアウターも緩んでいいかもねぇ～
ついでにインナーも緩んでトレーニングにならないかもねぇ～(笑)
はい、それでは気持ちを切り替えましてと
グループレッスンのご案内でもいたしまひょか(笑)
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日曜日　11：45～ P＆BK （会員価格）3,150円　
（非会員価格）3,500円
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中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキー

TRAINING STUDIO arancia（アランチャ）

吉村です

オリンピックのニュースに毎日興奮ですね

いやー、それにしてもトップアスリートのカラダに

目が釘づけです。ほんとにキレイ。

特に、背泳ぎの選手の背中を水中から撮影して

いる映像が大好きです

私、全く泳げないんですが、あんなに気持ち

良さそうにすいすい泳いでいる選手たちを見てると

自分も泳げそうな気がしてきちゃいます

体操の内村選手の金メダル、テンションが

一気に上がりました～

内村選手は、空中感覚がとっても優れている

そうなんですが、演技中

「天井と床が超高速回転で回っている

のが見えて、その中でも上下が理解

できている」

そうです。さらにびっくりしたのが、地上に

吸い込まれていくようにピタッととまるその着地

ですが・・・

「理想の景色通りに身体を合わせていけば

勝手に止まる」

びびります。でも、演技中に見えるその景色が

理解できてるからできるんでしょうね。

さらに、子どもの頃、有名選手の大技をビデオで

研究してコマ送りみたいなイラスト化していた

そうです。

下の写真は適当に棒人間で私が描いてみた

ものですが、内村選手のイラストはもっと人が

リアルで、頭の向き（目線）とか膝の抱え具合や

骨盤の丸め方とかが分かりやすい。

「へ～！！スローモーションで見るとこんな

感じなのかあ～」

なんて感心しつつ、解剖の勉強をするときに、

骨とか筋肉を描くと頭の中に３Dでイメージが

できるようになったのと似てるなあと。

ご興味ある方はgoogleで検索してください

絵は描けなくても、沢山のトップアスリートの

素晴らしいパフォーマンスを見ることは

きっととても良いイメトレになるはず。

見た後は、自分まで身体を動かしたくなる♪

子どものころ、身体が硬くて（←本当は身体の

使い方が分かってなかっただけかも？）

大の苦手だった飛び込み前転してみようかな

ご一緒にいかがです？お待ちしてまーす

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火曜日　15：30～ MS 初級

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こんにちは

中目黒・恵比寿・代官山

ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキー

トレーニング・スタジオ・アランチャの今薗由望です。

オリンピック、やはり楽しいですね

寝不足ばんざいです

今日もながーい夜になります

わくわく

さて、今日は素敵な素敵なバレリーナさんをご紹介します。

日曜日にバレエの発表会があったのですが、

その発表会にゲストとして出演してくださった富村京子さん

公式HP

https://tomimurakyoko.web.fc2.com/

ブログ

https://bobodancelife.blog.fc2.com/

強くてしなやかな身体とバレエ。

もっともっとずっと観ていたい、と思わせるバレエ。

人を惹きつけるバレエの共通点は、

アウターバレエでないことだと思います。

“軸”が強いのに、

アウターでがちがちに固めているというわけではないバレエが

人々を魅了するのだと思います。

富村さんのバレエもまさにそれです。

しかし、

富村さんのバレエが人を魅了する最大の理由は

富村さんの素敵な素敵なお人柄がバレエに出ていることにあると感じます。

発表会後の打ち上げで伺った、

バレエとの出逢いやこれまでのバレエ生活のお話、

そして、今後の人生の展望も強くてしなやかでした。

踊りには人の生き方がでる、

とわたしのバレエの先生のずーっと言っていますが、

富村さんのバレエを観ているとそのことがよくわかります。

ちびっこもじーっと真剣な眼差しで見つめていました。

観客の方々もうっとりされていました。

富村さんと出逢えて、

富村さんのバレエと出逢えて、

本当に幸せだと思います。

ちなみに、富村さんは

マスターストレッチトレーナーさんでもいらっしゃいます。

マスターストレッチの良さや

マスターストレッチのバレエへのつながりなどを

広く浸透させていただけたらうれしいですね

マスターストレッチ指導者養成コースにご興味のある方は

アランチャにご連絡くださいませ。

８月は１９日・２０日の２日間です。

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木曜日　12：00～ MS 初級

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（非会員価格）3,500円

木曜日　19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング

（会員価格）3,700円

（非会員価格）4,200円

MS：マスターストレッチ

P：ピラティス

BK：ボディキー

S：ストレッチ

★定員★

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中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ

arancia(アランチャ)菅原順二です。

ロンドン熱いっすね！！

毎日、寝不足ですがいいパワーを頂いております。

しかし、レフリーのジャッジの問題は今後の課題になりますね。

ビデオ判定はフェアでいいとは思いますが、その場でさばく主審の存在意義が・・・？

死に物狂いの選手が可愛そうですからね。

とにかく頑張れ日本ですね！

さて、話は変わりますが今年も講師をさせて頂きます。

NESTAサマーセッション2012

今年はしかも２コマ担当します。

体力もつかな？

8月25日（土）

☆13時～14時30分

「ピラティスでパーソナルトレーニングのクオリティを上げる！」

皆さんご存じのとおり誰にでも効果のある「万能なトレーニング」は存在しません。

もちろんピラティスも例外ではありません。しかし、どんなクライアントがやっても安全で、

そして様々なトレーニングのベースとなれるメソッド。それがピラティスではないでしょうか。

また、最近クローズアップされている「コア」や「体幹」のトレーニングとしても絶大な効果を発揮します。

本講座では、「コア」や「体幹」について整理し、この２つに必要不可欠な「脊柱」の役割も確認しながら、

これらを鍛えるピラティスを実際に行っていきます。

ピラティスをどうセッションに活かすのか？

パーソナルだけでなく、ミニグループを使えるようになる方法！

評価としてもピラティスは使えてしまいます。

こんなところをおりまぜてお話させて頂きます。

☆15時～16時30分

「体幹トレーニングで体感覚を研ぎ澄ます！」

フィットネスクラブに通う一般のクライアントからプロスポーツ選手まで、

いわゆる「鍛える」トレーニングの前に行うべきトレーニングがあります。

それは、自分のカラダの状態を正確に把握し、

思ったとおりの動きができるようになるための「動作学習」トレーニングです。

本講座では、様々な体幹トレーニングを通じ、頭で理解した「理想の姿勢」を
いかに正確に体現できるように指導していくか、クライアントの体感覚を研ぎ澄まして
いく指導法をお伝えします。
明日のセッションから使える体幹トレーニングとその指導・評価ポイントを数多く紹介
します。

最近、よく耳にするファンクショナルトレーニングって何？

体幹っていったいなんなの？

そして、理想の姿勢を知り、すぐに使えるメソッドをご紹介します！

2コマともレベルアップ＆引出を探しているトレーナーさん、

これから活動していきたいトレーナーさん、

ベテランなんだけど、ピラティスとかボディーワークってよくわからないトレーナーさん

こんな方々におススメです！

とにかく今、自分が考えてること、感じでいることをすべてお伝えします！

お会いできることを楽しみにしております。

お申込みは↓

https://www.arancia78.jp/blog/wp-content/uploads/old_img/blog_import_505abdb0d87e3.jpg

よろしくお願いいたします。