おはようございます！
中目黒マスターストレッチ&ピラティススタジオ arancia の吉村です
ありがたいことに、週末はいつもご予約がギッシリなので集中力高めに一気に1日を駆け抜ける感じなのですが、そんな楽しくもハードな日を乗り切るのに大事にしてる時間が・・・
朝掃除&その後のまったりTime
スタジオに着いたら、窓を開けて換気して、掃除機かけて、コロコロ(正式名称何だろう？)して、ウェットのクイックルワイパー！
トイレの便座と床もキュッキュと拭きます！
この一連のお掃除が終わった後、チョコっとだけソファでまったりする時間の幸せっぷり
おし！今日も頑張るぞー！です
アランチャはトレーニングスタジオですが、みなさまにとっていつでも心地良い空間であって欲しいなと思い、目に耳に身体に触れるもの全てこだわっています
さて、大好きな時間を1分でも長く過ごしたいので？こんなものを自宅用に購入してしまいました。

3分前時計！
長針が途中から曲がってて、3分前の時間をさしてるんです！
(正しい時間は、曲がる前の長針の延長線を見ます！)

お引越し祝いにプレゼントしてくれるという観葉植物の下見に行ったはずなのに、フラリと寄ったインテリアショップでこのに呼ばれてしまいました。
あ～、、、また使途不明金が増えて怒られちゃう
でも、気に入ってるのでよしとします。
「大好き」に囲まれて、ますます頑張りまーす

こんにちは

スタジオアランチャの佐野マイコです

今朝、『めざましテレビ』で、厚底ブーツについての特集をみました

1990年代後半に流行った厚底ブーツ

当時高校生だった私の耳には、安室ちゃんの歌が聴こえてきます

当時の厚底ブーツと、今の厚底靴の違いや、

それを履く理由、上手く歩く方法など、

いろいろな方面から、厚底靴について説明をしていました

その時

失礼を承知で言いますが、

もう一度言います、失礼を承知で言いますが、

美脚効果　として出てきた女の子のその足が、

まったく美脚じゃなかったのです

細くて長い脚　＝　美脚　　ではないと思います

細くて長いけど、筋肉はなく、

内またで、膝も内側を向いて、過伸展

たぶん、その立ち方だと、お尻もダラーン　です

マスターストレッチのレッスンで、

まっさきに指摘されるであろうことのオンパレード

しかも、上手く歩く方法では、

「靴の中で足が背伸びの状態になっているため、

重心が前に行きやすい」

との理由で、

「やや後ろに重心をのせて、膝を曲げて歩く」

のが、上手な歩き方、とのこと

それは確かに「厚底を履いて、“上手に”歩く方法」かもしれませんが、

果たして、きれいな歩き方なのでしょうか・・・

そうか、それで、あのお猿さんのような歩き方になってしまうのか・・・

と、なんだか、厚底の靴が、残念なものに思えてしまったのです

みんな、キレイに　かわいく　なりなくて、おしゃれをするのに、

おしゃれで身につけたものに身体をくずされたら、意味がないような

街を歩いていて、見知らぬ人に歩き方をどうこう言うつもりはありませんが、

スタジオにきてくださるお客様には、

本当の美脚、美尻、美姿勢をお伝えしたいと、改めて思いました

ぜひ、おしゃれな格好をして、なお、かっこよく歩ける人をめざしましょう

ヒールに負けない女性は、好きです　　笑

こんにちは

TRANING STUDIO arancia(アランチャ)の今薗由望です。

今日はなんだか冷えますね・・

アランチャただいま床暖中です

ということで、

わたしも、肩全開ウェアーから衣替えしましたのですが・・

どうやらTシャツは似あわないそうです

※自分では似あっているつもりです

でも、このTシャツはとーっても評判で、

わたしが似あわないから

「ちょうだい」とたくさんの方々にいわれます

とーってもお気に入りなので、

もちろんあげません

これ、サッカー＆フットサルが好きなかたはおなじみのgol.さんのものなんです。

スヌーピーとコラボした商品、たくさんありますよ！

ほんとどれもかわいくて、全部欲しくなっちゃいます。

わたしは、もともとOLをしていて、

サッカー関連のお仕事だったので、

gol.さんはなじみのある大好きブランドです

gol.さんが出されているカフェmfも、

ほんとおすすめです。

表参道からちょっと入ったところにある、おしゃれな店内で、

こだわりのお料理やスイーツがいただけます。

このブラジルカレーには、ほっぺがおちました

ランチ安い！

日中は、静かに読書をしたい方にもおすすめです。

夜は、日本代表戦の日は観戦できることもあります

サッカー界の著名人がいらっしゃることもしばしばのようです

ちなみにわたしは、

ジュビロと日本代表で大大大活躍された福西さんの大大大ファンです

Tシャツもカフェも、

ぜひみなさんチェックしてみてください
以下も要チェックです

今週末のグループレッスン情報

MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
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【６０分レッスン】

　

　会員料金 ３，１５０円

　一般料金 ３，５００円

１０月８日　土　11：45～ MS 初級　残り１枠

１０月９日　日　10：30～ MS 中級　満員御礼

１０月９日　日　11：45～ P＆BK　残り１枠
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【７５分レッスン】

　会員料金３，７００円

　一般料金４，２００円

１０月８日　土　10:15～MS/P/BK 満員御礼

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お申込みはメール、または電話で受け付けております。

また、定員に達しているクラスもキャンセル待ちは受け付けております。

mail@arancia78.jp

03-6324-5528

中目黒マスターストレッチ＆ピラティススタジオ ａｒａｎｃｉａ の吉村です！

過ごしやすい季節になりましたね

8月に肉離れをしてしまってから、動くのがびくびくで

自分のトレーニングが満足にできていませんでしたが、

最近マシンピラティスをガッッッッツリやっています

年中、筋肉痛でウキウキします

しばらく痛いところをかばって生活していたために、

代償動作が癖になってしまったうえに、変なところが痛い。

そんな身体を「0（ゼロ）」の状態にもっていくのがひと苦労

でもですね、熱血指導と血のにじむような特訓で（笑）

ちゃんと動きだした瞬間は、身体が「つながった」感覚や

いつもよりもっともっと「伸びる」という感覚がびっくり

するほど出てきます！！

エクササイズ　イズ　トレーニング

エクササイズ　イズ　セラピー

エクササイズ　イズ　メディスン

先日の勉強会で聞いた言葉ですが、自分のちょっと

不調だった上に身体と向き合う時間が増えているので、

この言葉の意味をとってもとっても実感しています。

対処療法や治療ではなく、トレーニングを正しく処方できれば

痛みや動作が改善する可能性は大いにありますね。

もちろん、トレーニング以外にもアプローチが必要な

場合も多々あって、いろんな知識を持っていることで

トレーニング自体も効率がUPします。

そんな知識の吸収の場所としてご紹介したいのが・・・

aranciaアカデミー

脳やホルモン、自律神経や免疫機能、消化器官をはじめ

とする内蔵のこと。様々な分野の知識と運動をつなげた

講義を、毎回最新の実験結果や文献をもとにとっても

楽しく＆わかりやすい講義をくりひろげて下さるのが

（株）マメキカクの土屋先生です。

次回は10/16（日）「脳から運動指導へ」です。

指導者の方だけでなく、一般の方もご参加可能ですので

お気軽にお問い合わせくださいませ。

mail@arancia78.jp

03-6324-5528