おはようございます！！

中目黒マスターストレッチ&ピラティススタジオ アランチャの吉村です。

みなさんお好きなトレーニングウェアブランドはありますか？
私はもっぱらadidasときどきPUMA。

NIKE、le coq、chacott 、etc・・・
各社、機能性とデザイン性を兼ね備えた商品があって

チョイチョイ浮気をするんですが、やっぱりここに戻ってきます。
はっわたしの話はおいといて・・・（笑）
アランチャのお客様はオシャレさんが多くて、いつも

「かわいいな～どこのかな？」と思っています。
今、アランチャには赤・白・深緑・水色と４種類の

マスターストレッチがあるのですが↓↓↓

「○○様のコーディネートには赤だわ。」

なーんてことを毎回密かに考えてまして、

靴をセットするときに色を入れ替えたりしてます（笑）
継続は力なりといいますが、トレーニングも然り。

「重力に逆らって生きてくわ！！（お尻などのお肉が垂れたくない）」
「○○までに●●kgやせたいの！！」
「もっとダンスが上手になりたい！」
「腰痛と肩凝りを何とかしたい！」
トレーニングを始める動機は色々ありますが、その気持ちを

高いレベルで継続させるのは、長くトレーニングを続ける上で

大切なポイントです。

同じ刺激は体が慣れてしまうので、私たちもレッスンのなかで

色んなアプローチ方法を考えています。

自分で出来るモチベーションUPのひと工夫
素敵なウェアを見つけてレッスンへ！

新しいレインシューズを買うと、ちょっと憂鬱な雨の日が楽しくなるように。
お気に入りのワンピースの日、ちょっと背筋が伸びるように。
ファッションには、気持ちをせてくれるチカラがあると思います。

どのお店も秋冬ものに変わってきてるので、

わたしもそろそろ見に行かなくっちゃ。るんるーん

こんにちは

スタジオアランチャの佐野マイコです

今日は防災の日です

去年の防災の日とは、違う気持ちの人が多いと思います

都内でも、いろいろ訓練があったようですね

３月の震災の日、

東京でも、たくさんの帰宅困難者がでました

私もその一人でした

普段は歩かないような距離を歩いた、歩くしかなかった

そんな人が多かったと思いますが、

身体は傷めませんでしたか？

「歩く」という、普段何も考えずにしている動作さえ、

長距離、長時間になれば、大変な運動です

もし、その後で

膝や腰が痛くなった、背中が痛くなった　など、

身体に違和感や痛みがあった方は、

正しく身体を使えていないのかもしれません

私は、女性の方のレッスンでは特に、

姿勢や歩き方についてお話することが多いです

「じゃ、どこをどうすれば、キレイな姿勢なの？」

「どう歩けばキレイなの？」

「今の私の歩き方は、一体どうなの？？？」

意外と、わからないものなんです

普段は、「きれいな」姿勢、歩き方、と言いますが、

身体に負担をかけない歩き方とも言えます

例えば、コアを安定させずに、上半身をクシャっと縮めたような感じで歩くのと、

しっかりコアを安定させて、上半身をスッと上に置いておくような感じで歩くのとでは、

足の軽さが違います

防災の日、災害に備えて準備するのは、

防災グッズや、水、保存食も大事ですが、

非常時に負けない身体も、必要です

「美しく立ち、美しく歩いて、非常時に強い身体」

最強です

・・・なんとなく、今出てきたこのフレーズ、

妙に気に入ってしまいました

ただ、もうちょっと、ゴロよくならないかな。（笑）