こんにちは

スタジオアランチャの佐野マイコです

今日は防災の日です

去年の防災の日とは、違う気持ちの人が多いと思います

都内でも、いろいろ訓練があったようですね

３月の震災の日、

東京でも、たくさんの帰宅困難者がでました

私もその一人でした

普段は歩かないような距離を歩いた、歩くしかなかった

そんな人が多かったと思いますが、

身体は傷めませんでしたか？

「歩く」という、普段何も考えずにしている動作さえ、

長距離、長時間になれば、大変な運動です

もし、その後で

膝や腰が痛くなった、背中が痛くなった　など、

身体に違和感や痛みがあった方は、

正しく身体を使えていないのかもしれません

私は、女性の方のレッスンでは特に、

姿勢や歩き方についてお話することが多いです

「じゃ、どこをどうすれば、キレイな姿勢なの？」

「どう歩けばキレイなの？」

「今の私の歩き方は、一体どうなの？？？」

意外と、わからないものなんです

普段は、「きれいな」姿勢、歩き方、と言いますが、

身体に負担をかけない歩き方とも言えます

例えば、コアを安定させずに、上半身をクシャっと縮めたような感じで歩くのと、

しっかりコアを安定させて、上半身をスッと上に置いておくような感じで歩くのとでは、

足の軽さが違います

防災の日、災害に備えて準備するのは、

防災グッズや、水、保存食も大事ですが、

非常時に負けない身体も、必要です

「美しく立ち、美しく歩いて、非常時に強い身体」

最強です

・・・なんとなく、今出てきたこのフレーズ、

妙に気に入ってしまいました

ただ、もうちょっと、ゴロよくならないかな。（笑）