中目黒マスターストレッチ&ピラティススタジオarancia、

空を見上げながらのお昼寝が大好きな吉村です。
aranciaのフリールームでゴロンして上を見上げると、

目の前にこーーーんなきれいな空が広がります

昨年11月にアランチャがオープンするまで、菅原先生がいろんなスタジオで

ピラティス教室を開催してました。(出張arancia？？)

その中で、空と近づける屋上シリーズ？がお気に入りでした。

ガッツリ動いた後の「このまま太陽のしたで寝ちゃいたい～」が最高！

↑昨年の今頃＠目黒

30分過ぎた頃から五感（？）が研ぎ澄まされて、

耳も鼻も皮膚もいつもより音や香り、大気の温度や湿度に

敏感に反応していくんです。
自分の呼吸の音に集中できてどんどん深～い呼吸に！
シングルレッグストレッチをすると、伸ばした足がどこまでも

高く高く空に吸い込まれそうな感じ！

アランチャにも4.5Ｊくらいのスペースの屋上があるのですが、

平日のグループレッスンの時に突然スイッチが入りまして
「今日は七夕だし、外の空気をイーッパイ吸い込みながら

ウォーミングアップしましょう！」

と、ピラティスの呼吸と肩周りのストレッチだけ屋上にでてみました。

この季節、まっ昼間だとコンガリピラティスになっちゃいますが、

たまには青空or星空ピラティスなんていいですね！
また、気が向いたら

7月後半は、まだグループレッスンも空きがございます。

サイドバーにてご予約状況をご確認のうえ、

ぜひぜひふるってご参加くださいませ

こんばんは

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオarancia（アランチャ）の今薗由望です。

以前のブログ で“個人差”のことを書きましたが、

ものごとへの感じ方は、

日によっても変わったりしますね。

アランチャでピラティスやマスターストレッチをして、

身体が解放される日もあれば、

そもそも身体を動かす気にならない日もありますよね。

なんだか、身体をリラックスしたいのに、

どうも何もする気が起こらない・・なんていう日、

わたしもあります。

そこで、今日はそんな日におすすめのリラックスアイテムをご紹介！

昨夏から、わたしははまっています。

オリジンズ

「ピース　オブ　マインド」

使い方は・・

3本の指（片手のみ）にほーんのちょこっとずつのせてー、

もう一方の手とすりすり合わせてからー、

まずは、鼻のそばに手を持っていき、香りを楽しみー、

その後、首の後ろにすりすりしー、

つづいて、その手で耳たぶを引っ張りー、

最後にもう一度、鼻のそばに手を持っていき、香りを楽しみます

首と耳がすーーーっとして、

とってもリラックスできます。

気分も頭もすっきりします。

お酒の酔い覚ましにもおすすめです

性別問わず、ちょっとした贈り物にも最適

リラックス法や気分転換法は、

いくつか持っておいて、

その時々の場面に合わせてチョイスできると良いですよね

さぁて、ピース オブ マインドをつけて寝まーす

あしたはオフだ

こんにちは！

中目黒マスターストレッチ＆ピラティススタジオarancia（アランチャ）の吉村です。

暑くて溶けてしまいそうですね

日中、外を歩いてると「蜃気楼が見える・・・。」というのを

「走馬灯が見える」と言ってしまい「危ないよ」と言われてしまいました

先日、友人の熱い舞台を見に行ってきました！

レッスン→レッスン→リハーサル→リハーサル→本番と

タイトなスケジュールの中で「腰が・・・」「足が・・・」

だったそうなのですが、ピラティスと出会いコアの安定や軸の意識などが

自分のなかでクリアになることで怪我がなくなったそうです。
コミカルな振りつけ、バレエのような優雅な振りつけ、
一つの舞台の中で、いろんなジャンルのダンスを見ることが出来ました！
その中でびっくりしたのが・・・

「同じ振り付けで踊っているのになんでこんなに違って見えるの？」

身体の線が細く、舞台に立っていたキャストの方々の中でも背が高くない方なのに、

一番手足が長く見え、動きもダイナミック！

「ピラティスのムーブメントはポーズではないから常に動き続ける、伸びを感じる！」

ということを意識していただくのですが、「キメ」というシーンでビシッと止まって

舞台中央に佇む彼女からもそんなものを感じました。

アランチャでは「ダンサーのためのピラティス・マスターストレッチ レッスン」も

ご案内いたしております。
この舞台が終わったら、友人にもマスターストレッチでガッツリトレーニングを
受けてもらいます
ご自身のパフォーマンス向上のためのコンディショニング・トレーニングを

模索されている方、ぜひご相談くださいませ。