こんにちは！

トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのＰＲ担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

 

いやー、やはりジョコビッチ選手はいま最強ですね～！
全豪オープンテニス、優勝おめでとうございます！！

アランチャに携わってからというものの、
前に歩いてる人なんかも含めて、人の動き方などなど、
すごく気になってよーく見てしまうんですが。

試合中、ジョコビッチ選手は、ゴム人間みたいに全身がバネみたいで
とっても気になる動きをしていました。
本当に全身がゴムのよう、
しかも全ての動きが全身につながっているように感じる動きなんですよねー。
強い人だから、そう見えるのかも？？
という面も確かにありますが・・・。
是非一度、じっくりご覧になってみてください。

と言うブログを書き込んでいたら・・・

「佐藤さん、首が前に出て、背中がまるまってますよ！」
と言う佐野トレーナーからのご指摘ですーーー。
ずっとパソコンに向かっておりましたので・・。
はーい、最高のパフォーマンスの動きの前に、カラダを正しい位置に戻さなくちゃですね（汗）

ということで、今日はオフィスでできるワンポイントレッスン！
展開いたします。

まず、まっすぐに立って両手を息を吸いながらバンザイに。

そして、息を吐きながら肩甲骨を後ろ下にひくのを意識してゆっくりと肘をおろしていきます。

（あ、佐野トレーナー本人が自身の写真を見て曰く「歪んでるなー！だめだめ！」と、
ダメだしだったんですが、オフィスワーク中の突然のお願いということで、
使用させていただきました。佐野トレーナー恐れ入ります！）

最後は斜め後ろから見るとこんな感じです。

肘をおろすだけではなくて、肩甲骨を後ろ下に引きながら、というのがポイントですよ。

はい、これだけです。

私は3回深い呼吸と共に行ったら、姿勢が綺麗になったと褒められました❤

何時間もパソコンに向かっている方は、
是非短い時間で済みますのでお試しください。

ではでは、また！