こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

 

つい先日、とある整体の先生とお話する機会があり、「産後、お身体の調子を崩して整体にかけこむ方が非常に多い」というお話を伺いました。

アランチャでもママさんのお身体ケアをさせて頂いていますが、腰痛や失禁、むくみや冷えが気になるという方も少なくありません

 

そもそも産後半年くらい、もしくは授乳期間中はホルモンの影響などもあり通常とは勝手が違うということもあります。

それに加え、１０か月かけて変化した身体を急に元に戻すというのはなかなかハードルが高そうですよね

 

また、妊娠出産時におこる骨盤の形状変化や骨盤底筋群への影響もその大きな理由の一つとされています。

中でも恥骨内臓筋は出産時に通常の３倍以上に引き伸ばされるのだとか…

会陰部が筋断裂を起こしたり切開をする場合もあります。

大人が赤ちゃん用のタートルネックをぎゅいーんと引き伸ばしながら頭を出そうとする？！といった感じでしょうか

 

通常、骨盤底筋群は横隔膜と同じように呼吸に伴い収縮弛緩（上がったり下がったり）しているため、特別にそこだけをトレーニングするということは少ないかもしれませんが、ダメージを受けた産後は特別なケアがとても大切になってきます

 

また、骨盤底筋群のケアだけでなく、フラットになってしまった背骨や仙腸関節の動きの改善、骨盤の形状補正などは、姿勢改善だけでなく、呼吸機能の回復や内臓の位置の改善にもつながりますので、結果、血行や免疫力のアップなどにもつながってきます。

 

様々な効果が期待できる、産後のピラティス、とってもオススメです

 

そして…私の個人的オススメポイントは…

赤ちゃんのケアで追われる毎日にほんのちょっとだけでも自分のケアに時間が作れることがまた心のリフレッシュになるのではないかな～と思うのです

 

マンツーマンでの体験レッスン、随時承っておりますのでお気軽にお問合せくださいませ

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