こんにちは

スタジオアランチャの佐野マイコです

　ムシムシしますね

これを抜けたら、夏本番

今、みんな、身体を絞りたい時期です

ちょっとした運動は、家でも手軽にできます

腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ジョギング、ランニング・・・

でも、それを「正しく行う」って、結構難しかったりします

そんなことを考えていたら、

自分がジムに行き始めた時のことを思い出しました

トレーニングエリアに着くや否や、

ランニングマシーンに直行

ただなんとなく、１時間くらい走って、

マシーンを変えて、またちょっと運動して、そのまま帰る

これを、数回繰り返しました（笑）

その後、パーソナルトレーナーと出会い、

トレーニングの仕方と効果は激変しました

運動前後のストレッチは必ずする

水分補給はこまめに

など、当たり前とも言われることも、やっていなかった私

そこから、変わりました・・・（恥）

また、トレーナーをつけたことで、

エクササイズひとつとっても、

正しい姿勢と、身体の動かし方を知り、

効果的に身体を絞っていくことができました

ただがむしゃらに、

「おりゃーーーーーー！！」って動いて、

「効果なんて、なくない？」と思うのはもったいない

せっかく、運動をするなら、

楽しく、正しく、効果的に

自分の経験を生かして、ボディメイクやシェイプアップのお手伝いをしたいと、

改めて、思うのでした