こんにちは！

トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

 

間もなく師走・・・本格的な冬ですね～。

イチゴも美味しい季節になりました♫

 

さて、冬になると、手がかじかんでパソコンが打ちづらくなることってありませんか？

トレーナーにそんな時の豆知識をちょっぴり聞いてみました。

 

仕事中にデスクで動けない時には、

・そのままの姿勢でも「ゆっくりと呼吸を繰り返し意識してしてみる」

だけで随分と体が温まってくるようですよ。

 

手先などの冷えは、さすったりグーパー運動をすることでも刺激にはなりますが、

本来血液が対応を運んでいるので血液が冷えていると体温も温まらないそう。

 

よって、やはり体全体を動かすほうが効果的なんだそうです。

 

ちょっとデスク周りで動けると良いですね～！

あとは、お仕事前に軽くピラティスなどで動けると本当に効果的です。

 

呼吸、是非お試しください！

 

ではでは、今日のおまけです。

我が家の犬も冬支度しました

ではでは、また！