こんにちは

スタジオアランチャの佐野マイコです

寒くなりましたね

この前まで、あったかくて、蚊もわずかながら健在だったのに、

（月曜日に、刺されました。。。）

これほど急だと、体調管理もなかなか・・・

風邪などひかないように、気をつけてくださいね

さて、寒くなると、身体が凝ります

寒くて、肩にギューッと力が入ってしまったり、

あまり身体を動かさなくなったりするせいでしょうか

寒い時って、歩く時も、腕を振らないで足だけで歩いているような？

凝りは、動かさないところに現れます

「肩凝りがひどいです」とおっしゃる方で、

肩甲骨の動きが悪い方もたくさんいらっしゃいます

寒くて、力を入れていると、背中も凝ってしまったり

そして、春になると、ギックリ腰が多いのは、

冬に固まっていた身体が、急に動く（動かす）からだと聞いたことがあります

冬や、春に身体の不調や、思わぬギックリ腰などにならないために、

これからの時期も、ストレッチや軽い運動はオススメです

あたたまるものを食べ

あったかいお風呂に入って

ストレッチで身体をほぐす

もちろん、アランチャでのレッスンもオススメです

あったかいですよ、スタジオ

床が黒いので、冬でも、直射日光のあたるところは、

裸足で踏むと　「アチっ」　です（笑）

冬も元気いっぱいのスタッフが、皆様をお待ちしております