中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオ アランチャ　吉村です

 

まず反省。・・・お久しぶりでございます

先月２回もblogお当番をすっとばしてしまいました。

 

 

 

外傷として見えるのは小さな裂傷だったのですが

怪我して１ヶ月経つも第一関節があまり曲がらない

＆変に力むからか腱鞘炎のような痛みと痺れ・・・

たかが指１本、されど指１本。意識したことなかったけど

ふだん意外と活躍してたみたいで、こんな風に固定

されちゃうと生活の中の色んなことが不便！！

 

両手のほとんどの指の骨を骨折？した経験をお持ちの（笑）

菅原先生いはく「半年はかかるよ」ということなので、

気長にリハビリします。とほほ。

 

さてさて、アランチャはピラティスやマスターストレッチ、

ボディキーなどなど各種資格コースを開催しており、

何らかのスポーツの指導者やトレーナーさん、ピラティスや

ヨガのインストラクターの方々がおいでになることも多いです。

 

今日のグループレッスンには、わたしがトレーナーになりたての

ころからのお付き合いの渡辺美沙先生がいらっしゃいました。

 

木曜のグループは「リセット＆コアトレーニング」

まずは呼吸で力みを解きながら集中力を高めていきます。

そこからピラティスに限らず、ヨガ、マスターストレッチ、

ボディキー、ピラティスリング、ファンクショナルトレーニング

などなど何でもありで（尻上がりに強度は上げますけど）、

コアを意識しながら動いていきます。がっつり。

その中で、ムーブメント一つ終わるごとに自分のカラダの

変化を「自感」していくことが目的です。

 

 

今日もがっつり時間たっぷり動きましたが、皆様よい笑顔

 

 

 

毎度のことですが、ピラティスやヨガについて、カラダのこと、

話しはじめると止まりませんね。今日もたっぷり語り合いました。

 

 

指以外はだいぶ本調子に戻ってきたので、わたしも自分が

レッスン受けたいな〜。

 

サキ先生、ガッツリお願いしまっす！うっす