こんばんは！
中目黒、恵比寿、代官山
ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキー トレーニングスタジオ
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arancia（アランチャ）菅原順二です。
まだまだ暑いっすね！！
暑いの好きなんで最高なんですが、スタジオのエアコンが調子悪いのが・・・
みなさま、すみません。いい汗をかいてくださいませ（笑）
さて、突然ですが・・・自分の休日の過ごし方をご紹介します。
・とにかく夏は外で紫外線を浴びる（良い子は真似しない方がいい？）
・キンキンに冷やしたビールを飲みたいだけ飲む
・うまいものを好きなだけ食べる
・寝たいだけ昼寝をする
・ちょろっと散歩する
これで完璧です。
嘘です。実は休日の次の日がつらいっす・・・
肝臓は疲れ、日に焼けて体力をもっていかれ・・・
昼寝しすぎて、逆に夜は眠れず寝不足に（笑）
そうなんです。
休日はダラダラせずに、ちょろっと動いた方がいいんです！
休み明けが楽になります。
これをアクティブレストと呼びます。
スポーツ選手が試合の次の日を完全OFFにせずに、プールに入ったり、
軽く走ったりして疲労回復を早めるん方法なんです。
つまり、休日はダラダラ飲んだり、寝たりせずに動く！
ショッピングに出るのでもOK。
出来れば起きる時間もかえないのが理想っすね。
来週はアクティブレストします！
ピラティスします！
できるかな・・・？
この誘惑に勝てるのか？
外でのバケツ飲み↓
一回戦。
２回戦。
これくらいだったことにしておきます（笑）
大好きなパイナップルも冷やしておきました。
そして、是非とも休日はラグビー観戦を！
未来のジャパンもしっかり応援してましたね。
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アランチャ ピラティス スタジオ
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