こんにちは

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオ arancia（アランチャ）の今薗です。

きょうはちょっと寒いですね。

でも、ボディキーをしたら汗かきました

さてさて、先日わたしが書いたブログ、

あまりに中途半端な内容で失礼いたしました

ということで、

きょうは真面目モードでモチベーションのお話をさせていただきます。

モチベーションは、

内発的 or 外発的 によって分類をすることができます。

『内発的動機づけ』、『外発的動機づけ』ともに定義や概念が確立されていないのですが、

代表的な概念化として、『目的–手段』の考え方があります。

活動そのものが目的の場合は『内発的動機づけ』、

活動が何か別の目的を達成するための手段の場合は『外発的動機づけ』というように区別します。

具体的には、

マスターストレッチをすることで得られる楽しさや気持ち良さのためにマスターストレッチをされている場合は、

内発的に動機づけられた状態、

一方、

マスターストレッチそのものはあまり好きではないのだけど、

美脚になりたいからマスターストレッチをするという場合は、

外発的に動機づけられた状態ということになります。

さて、みなさま、

上記のどちらの状態が望ましいと思いますか

近年見直されつつはあるものの、

心理学の世界では、

基本的には、活動そのものが目的であることが望ましいとされています。

つまり、『内発的動機づけ』の方が良いものとされています。

楽しいと思いながら活動することは、たしかに大切ですよね。

ただし、大人のモチベーションにおいては、

『外発的動機づけ』も重要です。

たとえば、

「ゴルフのスコアをよくするため」

「踊るための強くてしなやかな身体をつくるため」

などの目的をもってマスターストレッチをされている状態が悪いはずがなく、

そのような目的をもっているかたは、

実際にも継続的にレッスンに来てくださっています。

とりわけ、

ラグビーやサッカーなどのような“スポーツ”ではなく、

ピラティスやマスターストレッチのような“トレーニング”のモチベーションにおいては、

『外発的動機づけ』が重要なのではないかとわたしは考えています。

みなさま、どう思いますか

みなさまは、どちらの動機をもってアランチャに来てくださっていますか

その日によって違うというかたや、

両方の動機をもっているというかたも、もちろんいらっしゃいますよね。

トレーニングは、スポーツにくらべて地味です。

だからこそ、

自分の中で動機を明確にすることは大切になってくるかもしれませんね。

個性もあるので、わたしの中にも絶対的な意見はありませんが、

これからも少しずつトレーニングのモチベーションについて考えていきたいと思います。

みなさまも、いろいろご意見をくださいませ

気持ち良い時間を過ごしたくてきてくださるかたも、

具体的に何かスポーツパフォーマンスにつなげるために来てくださるかたも

アランチャは大大大歓迎です

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今週のグループレッスン情報

MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
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【６０分レッスン】

会員料金 ３，１５０円

一般料金 ３，５００円

１０月２２日　土　11：45～ MS 初級　残り1枠

１０月２３日　日　10：30～ MS 中級　満員御礼

１０月２３日　日　11：45～ P＆ＢＫ　満員御礼
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【７５分レッスン】

会員料金３，７００円

一般料金４，２００円

１０月２０日　木　19:30～MS/P/BK 　残り2枠
１０月２２日　土　10:15～MS/P/BK 　満員御礼

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お申込みはメール、または電話で受け付けております。

定員に達しているクラスもキャンセル待ちは受け付けております。

mail@arancia78.jp

03-6324-5528