こんばんは。

スタジオアランチャトレーナーの高田です

昨日はマタニティピラティスのお客様がスタジオにいらして下さいました

現在妊娠９カ月。　お腹はま～んまるで、かなりの大きさでしたっ

スクスク育っているのですね～

はぁ～元気な赤ちゃんが楽しみです

しかし･･･、お腹が大きくなるにつれて、お腹の重さを支えるために、

お尻や腰に負担がかかっているママさんは少なくありません

それから、大きくなったお腹に圧迫されて、

足の付け根も詰まってしまうので、血液の流れも低下しがち

特にふくらはぎがむくんでしまったり

足がつる～！なんて方も少なくないようです

マタニティピラティスのレッスンでは、そんなママさんのために、

お身体のストレッチをしたり

たくさん呼吸したり

関節を動かしていくことで酸素の流れをスムーズにしていきます

それから、お産に必要な腹部や骨盤周りの筋肉トレーニングもっ

特に、元気な赤ちゃんをポンッ！と外に出してあげるためにも、

骨盤底筋群のトレーニングはとっても大切です

そして、この骨盤底筋群のトレーニングは、産前だけでなく産後にもとても重要。

美しいプロポーションをキープしたり、

尿漏れや子宮脱といった産後に陥りやすい症状の防止にもなります。

産前も産後もより快適なカラダ環境を目指して

ピラティスはじめてみませんか