こんにちは！

トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

 

今回のピノ師匠来日で学んだことその②をご紹介します。

それは、「足裏」のお話しの続編です。

前回は足裏をしっかり揉み解してからトレーニングするとパフォーマンスアップにつながるお話しをしました。

 

今回は、足裏全体でしっかりと地面を踏むことの大切さについてです。

足裏全体でしっかり大地をとらえる、ということがとても大切とのこと。

 

さて、足裏を意識して、しっかり立ってみましょう。

そして、誰かに足の指の先を地面からはじいてみてもらってください。

バチン、と反発ですぐに戻りますか？

親指から順番にやってみてください。

中指あたりが  ゆるんでいてバチンとすぐに戻らないケースが多いようです。

 

指先は忘れがちですが、とにかく指先も含めて足裏全体を意識して地面を押しつける、ことがとても大切なようです。

 

 

そうすると、自然と背筋がピンと伸びてカラダ全体が引きあがり、正しい姿勢に。

 

ピノ先生がよく「アンチグラビティ」と言いますが、

重力に逆らうことを意味します。足裏で起きているアクションが、

上のカラダに対してリアクションで帰ってくると。

 

皆さんも是非一度試してみてください。

ではでは、また！