こんにちは

スタジオアランチャの佐野マイコです

雨ですね

こんな日は、お肌プリプリ　を期待しちゃいましょう

　よく、レッスン中に、

「もうひとつ引き上げて」

「もうひとつお腹押し込んで」　etc　と、言います

今のその状態から、もう一歩進んだ状態を作る

これが大切なんです

ムーブメントを繰り返すうちに、

疲れたり、ツラくなったりして、

どうしても、身体がラクな方にいってしまいます

でも、そこでさらに追い込むことで、新しい世界が見えます

筋トレもそうです

回数を重ねて、「限界・・・」と思ってからの、2,3回が効きます

そして、しばらく同じメニューをこなしていると、

身体がなれてきます

身体が慣れたら、

回数を増やしたり、負荷をかけてみたり、スピードを変えてみたり、

アレンジしていくことで、確実に身体は進化します

それと、もう一つ大切なのは、

テキトーに終わらないこと　です

私はよく、レッスンでもいいますが、

「身体は、最後の動きを記憶する」　と言われています

つまり、丁寧にムーブメントやトレーニングをしても、

その動きが終わった時に、ツラさのあまり

「だぁ　」

と身体をテキトーに解放してしまうと、

身体は、丁寧にしていた動きではなく、

「だぁ！」の動きの方を覚えてしてしまうんです

もったいないですよね

もう一歩進んだ状態に追い込んで、

終わる時も、しっかり、丁寧に身体を戻す

そんなことを、頭の片隅にでもちょこっとおいてもらえたら嬉しいです

そして、まだちょっと肌寒いですが、

間近にせまった夏に向けて、効果的にボディメイクしましょー