こんにちは！

アランチャ花子です

いよいよ2016年もあと4日ですね。

今年1年を振り返って、みなさまどんな1年でしたか？

私は、いろんなところに行かせていただいた刺激の多い1年でした

 

 

 

アランチャでは先日、栄養のセミナーが終了いたしました！

岩崎先生の栄養セミナーは、まず、栄養の取り方　how to の前に、自分の身体の作りを知る。

そこから目的をはっきりと明確にしていく（例えば、代謝をあげるといっても、どの細胞の代謝をあげたいのかなど・・・）

そして、ひとつの食材が持っている様々な役割、例えば、カルシウムを取ること・消化をよくすること・摂取カロリーを減らすことなどから、どこを優先するのか考えて選択していく（一つの食材がいくつも役割をもっているので、一面だけをみるのではなく多方面からみて、なにを選択して摂取するのか）。

このような流れを考えていくので、パーソナルトレーニングのように、一人一人にあった栄養指導を学ぶことが出来ます。

月並みな言葉となってしまいますが、とても勉強になりました！！

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました

 

 

 

大掃除も無事終了致しました！掃除に夢中で写真を一切取らなかったです

今日は忘年会＾＾

そして、営業は1月4日です。

なにかございましたら、電話はつながらないので、メールにてご連絡くださいませ。

 

 

それではみなさま、良い年末年始となりますように

 

 

 

おまけ

 

以下セミナーのご案内です！

 

1月のオススメセミナー

秋に来日したエリザベスラーカム先生による研修のフィードバックセミナーを行います。世界的なボディワークのイノベーターとして認められているピラティスマスター、エリザベスラーカム先生。３５年以上の ピラティス指導の経験を通して作り出してきたエリザベススタイルのエッセンスをしっかりとお伝え致します。

《主な内容》
・エリザベススタイルのコンセプト

・筋膜の流れを意識したプレピラティス

・リコイルシステムを用いたマットワーク

・脊柱のモビリティのためのマットワーク

 

《Elizabeth Larkam /エリザベス ラーカム　プロフィール》
◇ Gold Certified PMA teacher
◇ バランスドボディ　マスターティーチャー・プログラムディレクター
◇ ポールスターピラティス共同設立者

ファーストジェネレーションであるRon Fletcher, Eve Gentry, Carola Trier, Romana Kryzanowska, Bruce Kingから学び、スタンフォード大学・サンフランシスコ大学・Saint Francis Memorial Hospitalなどで ３５年以上の ピラティス指導の経験を持つ。

1月18日(水)10:15～13:15　3時間

料金：10,800円