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1day セミナー

こんにちは! スタジオアランチャの二宮です!

先日7月22日 月曜日にマスターストレッチ 1day セミナーを開催いたしました。たくさんの方にご参加いただきました! ありがとうございました! 

今回のセミナーではイタリア研修のフィードバックをメインにマスターストレッチのベーシックな動き、ファウンダーであるPino氏が考案しBodyCodeSystemメソッドであるWake up exercise(体幹トレーニング)、実際に現場での指導に活かせるよく見られるエラーパターンや修正方法などをお伝えしていきました。

今回のイタリアフィードバックの中でも特に印象的なのはテンポやリズムの中で動く、ということ。Pino氏のレッスンでもフローで動いている中でテンポに強弱をつけたり、呼吸をPino氏の合図のもと何度も変えたり、それについていくのがとにかく大変だったとか。動きを追うことに必死になるあまり身体の使い方に意識を向けることが難しくなってきます。 ただ、Pino氏は『早いリズムの中でもとにかく動いていく中で身体が良いポジションに整っていくんだ』とおっしゃっていたようです。

セミナーでも細かい解説などは後程!という風にとりあえず、流れるように動いてみて自然と身体が整う感覚だったり初めはバランスを取るのが難しかったものも、あれ?なんか軸が通ってる?立ちやすい。というような感覚があれば嬉しく思います。

ケースステディの講義も参加者のみなさま同士、実際に見合いっこをしながら使い方の癖やクライアントファーストでマスターストレッチのレッスンをする際に見るべきところなどを学んでいきました。 私自身、みなさまからとても得るものが多く勉強させていただきました。

体幹の講義はBodyCodeSystem Method で使われる呼吸をベースにとにかくコアトレ! 全身の筋肉を使い、呼吸も連動させ、感覚を研ぎ澄ましていきます。フロアワークでのWake up exercise、最終的にはマスターストレッチを履いて動いていく… 

うーん。。文章じゃ伝わりづらいですね… おそらく体感していただくのが一番なのでぜひスタジオにお越しください。笑

8月30日(金) マスターストレッチ イタリアフィードバックセミナーの開催を予定しておりますので今回ご参加できなかった方、ご興味ございます方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

1dayセミナーにご参加いただいたみなさま、改めてありがとうございました! 筋肉痛、堪能してくださいね~!^^

梅雨ダル???

こんにちは! スタジオアランチャの二宮です。

昨日、テレビを付けていたら聞こえてきました『梅雨ダル』というワード。  なにそれ?? 初めて聞きました (;^_^) が、わかる~~~~!と思ってしまいました。スタジオにいらっしゃるお客さまとも「最近太陽感じてないですね~」という会話が何度も。。 「この天気でなんだかだるいです」という会話もありました。。。 

日中は蒸し暑いけど夜は肌寒い日が続いていて、体調を崩されたり不調を感じられる方も多いのではないのでしょうか? 電車に乗ると外気との差がありすぎる空調にも身体がついていかなかったりしますよね。(先日九州から来てた私の母も見事に体調を崩したみたいです。。)

いつ梅雨は開けるんだ~~ とモヤモヤしますが、梅雨明けの暑さにも負けないようにしっかりトレーニングしておきたいところです!

今週21日 (日) よりボディキーのグループレッスンが始まります! マスターストレッチのファウンダーであるPino氏が開発したツールのひとつのボディキー。 自転車のサドルのような形状でバランスをコントロールしながら動いていきます。 背骨周囲のインナーマッスルに働きかけ、背骨(頸椎~尾骨)や骨盤の歪みをリセットし、本来あるべき理想の状態へ導きます。

体験された方はご存じかと思いますが、お腹、たくさん使ってとってもきついですよね。笑 慣れない動きやバランスコントロールが大変!考えることが多い~ と毎回ひぃひぃですが、動いていく中でアライメントが整えられ終わった後は身体がスッキリ! 呼吸を大切にしながら動いていくので気持ちも良くなります。

毎週日曜日 14:15~15:15 アランチャ渋谷スタジオ

会員さま 3P or 3,300円 非会員さま 3,600円

お問い合わせ:mail@arancia78.jp または 03-6416-1882

みなさまのご参加、心よりお待ちしております!

2019年上半期はどうでしたか?

こんにちは!

渋谷・代官山・中目黒
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー専門スタジオ
アランチャの花子です。

イタリアより帰ってまいりました!
はっきりくっきりと日に焼けてしましました☆

連日お届けいたしましたように、御年60歳になるPino氏にしごかれてきました。
Pinoさんの言葉は、トレーナーとして、運動する人として、生きていくうえで、大切なことをたくさん気づかせてくれます。
理論も大切ですが、しっかり動いて感じること、自立・自律することが根本なんだなということを実感させてくれました。

貴重な学びの場をあたえてくださる、BESJ,arancia,Bodycodeのみなさまに感謝です。ありがとうございました。

さて、2019年も半年すぎましたが、みなさま、調子はいかがでしょうか?

気候が不安定だからか、体調を崩されている方が多く見受けられます。
季節の移り変わりは体調を崩しやすいもの。ある意味、自然な流れに沿っているのでそういうものと受け止めつつ、ちょっとでも身体を動かすと楽になると思うので、
雨の中散歩や、ピラティスでちょっと動いてみたり、試してみてください^^

2019年上半期は、元号が変わり、日本としては大きく変化がありましたが、個人の感覚としては令和の影響があったようななかったような・・・(笑)

上半期を振り返り、下半期もあらたに目標をたてつつ、わくわく過ごしていきたいです^^

下半期のaranciaは、
マットピラティスのコースがいくつも新規で始まり、
短期マットピラティスコースもありhttps://www.arancia78.jp/learn/
マスターストレッチ1dayセミナーあり https://www.arancia78.jp/ws/
秋にはエルダーJay Grimes氏プロデューススタジオのvintage pilates studioからSandy先生がいらっしゃったり
https://www.body-element.org/blog/?p=3663

イベントが盛りだくさんです!!!

すでにわくわくです^^

みなさんの下半期目標、ぜひ聞かせてください^^

では、7月からも身体を動かして、気分もあげていきましょ~~!!

花子