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ピラティスリングコースのご案内

こんにちは!アランチャ藤澤です。

9月21日の本日は中秋の名月ですね🌕8年ぶりに満月と同じ日付になるとのことで、なんだか特別な感じがしますね♪

和菓子が好きな私は、お団子が食べたくなります!笑

そしてそして、ピラティススタジオで「丸い」ものといえば、

ピラティスリングですね。

ピラティスのムーブメントにリングの刺激が入ることで、より様々な気づきが期待できます。

正しいフォームへ導いてくれたり、効果を上げてくれる補助的な役割もあります。

場所を取らないリングはお家に置いておいても邪魔にならず、

また外出先へ持ち運びができることも魅力的ですね!

マットピラティスを取得後に、次なにか検討されている方は、まずは手軽に受講できるリングコースもオススメです^^

アランチャで開催するリングコースをご案内いたします☆

【日時】2021年10月22,29日(金)13:30-16:00計5時間 

【場所】渋谷スタジオ1104号室

【料金】40,000円(税込 44,000円)
ピラティスリングトナー 11,000円(税込)

ご興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にご連絡ください。


 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

はじめまして☆

はじめまして☆
新しく仲間入りした、藤澤知未と申します!

すでに何度かレッスンさせて頂いているお客様も
いらっしゃいますが、
これから皆さんと一緒にピラティスやトレーニングなどご一緒させて頂けることを楽しみにしております!
どうぞよろしくお願いいたします^^

自己紹介

出身は福井県で、小中学生の頃は水泳やバレーボール
高校からチアダンスを初め、
社会人でも3年間、社会人アメリカンフットボールチームのチアリーダーとして活動していました。

最近ハマっていることは、山登りです。
休みの日は、山や海など自然豊かなところへ行ってリフレッシュすることが好きです。
気持ちもスッキリするだけでなく、とってもいいトレーニングにもなるのでおすすめです☆


おすすめの山がありましたら、ぜひ教えてください♫

ピラティスをはじめたきっかけ

チアをしていた頃に
トレーニングの一環として始めました。

最初は上手くコントロールが出来なかった身体が
続けていくうちに出来ることが増えていき、
また、心と身体の変化も感じられるようになりました。
もっとピラティスを深めていきたいと思い、資格を取得。

ピラティスを通して、心や身体の変化を感じてもらえるよう、お手伝いが出来たらなと思います。

これからどうぞ、よろしくお願い致します!

 

 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

マタニティピラティス

こんばんは!
アランチャ高田聖子です。

先日、2週に渡りマタニティピラティスセミナーを開催いたしました。

【講義編】では、
・マタニティピラティスの効果
・母体の生理学的な変化や胎児の成長
・妊娠中のホルモン
・姿勢変化とその対処法
・妊婦の姿勢と胎児への影響
・骨盤底筋群の機能解剖学など

【実技編】では、
・ベースとなるプログラム(目的とトピック)
・レッスンの留意点
・具体的なエクササイズを目的別に体験
・タッチング法や効果的なツールの使用法など

を学んでいきました。

ご受講の方が特に印象的だったとおっしゃっていたトピックを一つご紹介したいと思います。

実は赤ちゃんはママの骨盤内を通るとき、身体を回旋させながら出てきます。

胎児がよりスムースに骨盤内を通るには、母体の骨盤も胎児が通るスペースを確保するために、適切な動きが出ることが大切となってきます。
具体的には仙骨という骨盤のセンターにある骨がうなずいたり起き上がったりする動きです。
ピラティスの動きでざっくりいうと骨盤を前後に傾ける動きになります。
ただ、みかけ上の前後傾ではなく、より仙腸関節や股関節が適切な安定や可動があることがキーとなります。

講義編では解剖学と共にこのあたりの仕組みを、
そして実技編では具体的なエクササイズを体験していきました。


クラスの後に、『ピラティスや運動が、より快適なマタニティライフや出産、産後のためにできることがあるのだということを、たくさんの方に知っていただきたいですね✨』とみなさんと一緒にお話しできたこと、とても嬉しかったです!

さて、来週からは産後について学んでまいります✨

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882