ピラティスムーブメントを深める!

こんにちは!スタジオアランチャの片岡です。

アランチャでは資格コースを様々開催しており、
コースを卒業後には随時開催されるブラッシュアップセミナーもご用意しております。

その中から本日は「ピラティスムーブメントを深めるセミナー」をご紹介いたします。

こちらのセミナーは
・プレピラティスとファンダメンタル
・コア・ローリング系
・サイド系
・バック系
・アドバンスムーブメント

とムーブメント別でご用意しているセミナーとなっております!
去年の夏ごろにも開催したのですが、好評につき開催が決定いたしました^^

6月2日(水)8:00-10:00「プレピラティス・ファンダメンタル」
6月16日(水)8:00-10:00「コア・ローリング系ムーブメント」
6月30日(水)8:00-10:00「バック系ムーブメント」
7月14日(水)8:00-10:00「サイド系ムーブメント」
7月28日(水)8:00-10:00「アドバンスムーブメント」

パート別にぎゅっと凝縮して、2時間しっかり動いていい感覚を入れていきます。
普段指導をされている方にもご自身のためにピラティスされている方にも
自分のウィークポイントがわかったりとおすすめのセミナーです。

また平日の朝 8:00~10:00の朝活セミナーとなっているので、
お仕事前や1日のスタートにぴったりです☆

https://www.arancia78.jp/ws/

詳しくはこちらからご覧ください。
お申込み・お問い合わせはmail@arancia78.jpまでお願いいたします。

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

グループレッスンについて

こんにちは!スタジオアランチャの片岡です!
7月も最終日となりましたね。やっと夏らしくなってきました!

密を避けるため定員数を減らし行っていたグループレッスンですが、
8月からスケジュールが少し変更となります。

土曜(2クラス) 10:30~ マスターストレッチ 11:45~ ピラティス
日曜(1クラス) 13:30~ ピラティス&マスターストレッチ

引き続き定員を減らし、換気も十分にしながら行っていきます!

暑くなりますが、水分補給を忘れず沢山動いていきましょう^^

 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

運動量を可視化する

こんにちは!

トレーニングスタジオ アランチャの元木です。

皆さんは普段のどれくらい運動をしていますか?

健康を保つためには自身の運動量を把握する必要があります。

今日は『運動量』について書いていきます。

リモートワークによる運動量の減少


都内ではリモートワークをする会社も増えていると思います。

リモートワークで起きてくる問題点として『運動量が減る』ということ。

通勤時間がなくなることで、仕事の日の唯一の運動時間がなくなってしまう方もいるのではないでしょうか?

満員電車に乗らないことはストレスが減りますが、運動量が減るという問題が出てきます。

これから先もっとテクノロジーの進化が起きることは間違いありません。

生活が便利になることは運動量が減ることと表裏一体と言ってもいいかもしれません。

運動量を可視化する

運動量が減ったことは自覚できますが、具体的にどれくらい動いていないかは感覚だけではわかりません。

一番わかりやすいのは《運動量を可視化する》こと。

ウェアラブルデバイスを使うことで可視化できます。

まずは正確な消費カロリーよりも「今週は動いていないなぁ」「今日はたくさん動いた」など運動量を気にする習慣が大切です。


運動量を可視化して良い運動習慣に繋げましょう。

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882