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こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネPR担当の佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

前回に引き続き、アランチャオーナートレーナー菅原順二監修の
「硬いカラダがグーンと柔らかくなる」の続報です。

じゃーん！

本屋さんでも目立つところに置いてありますので是非ご覧くださいね。

内容は、普段良く聞いていることとはいえ、
わたくし本に沿って早速試してみました(笑)

まずはじめに
「柔軟性をテスト。硬いところから部位別ストレッチにチャレンジ」
ということでチェックしたところ・・・・

やはりー、腰の柔軟性が一番悪かったようです。
はい、鉄板が入っていると、そういえば以前小俣トレーナーにも言われました(笑)

そして、次のステップに。
大きな写真でカラダの動きはわかりやすく解説してあります。
そうして進みましたところ、「ボキッ、ボキッ」と・・・・。
骨が折れたわけではありません。
ちょっと普段動かしていないところだったようで、みんなにギョッとされました・・・・。

しかーし、伸びました、伸びました！多分！
少なくとも気持ちが良いです♫

ということで、非常にわかりやすく解説しています。
そして、ストレッチのやり方として
「秒数ではなく、呼吸を意識するのが効かせるコツ」
ストレッチでカラダを柔らかくするために大事にしたいのが「呼吸」ということも最初に書かれています。
これは本当に大事なことです！！

是非是非お試しくださいませ。ではでは、また！