こんにちは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオarancia菅原です。

昨晩のブログ、

25日のアカデミーの詳細を引用しようとしたら、ミスしました・・・

すみません。

気をとりなおして。

25日のNESTA齊藤先生の「立位の股関節」は渋谷での開催になりました。

今週末に迫りましたが、ご興味ある方はご連絡頂ければ幸いです。

〈開催場所〉
THE Creator’s District
東京都渋谷区渋谷1-17-1 TOC第2ビル1006
こちらのビルの８０１になります。

中目黒駅付近を予定していたのですが、申し訳ございません。
詳しい会場の詳細は以下をご覧ください。
https://www.koujiyahakokikou.com/2010/07/creator-district-801_25.html

〈開催日時〉
２０１２年３月２５日〈日〉１９：００～２１：００
〈参加費〉
￥１０５００
〈参加申し込み〉
mail@arancia78.jp
以下、齊藤先生からのメッセージです。
11月に行った「腰椎の安定性＆股関節の可動性」を高めるエクササイズのプログレッション（発展）バージョンの
セミナーです。
人間は本来重力に逆らって生きていく動物なので、エクササイズも徐々に重力に逆らうような種目を取り入れ
ていかなくてはなりません。
前回メインに行ったエクササイズは、荷重のあまりかからないフロアでのものだったので、重力に逆らう要素は不十分です。
今回は重力に逆らう要素を増やし、立位でのエクササイズをメインに行っていきます。
普段何気なく行っているスクワットやランジなども、ちょっと意識を変えるだけでいつもとは違った刺激が入り、
歩行などの日常生活動作のパフォーマンスが上がります。
この機会にぜひご参加ください。
齋藤先生のセミナーは実技と講義を織り交ぜて行いますので、動きやすい服装でのご参加をお願い致します。

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グループレッスン空き情報です！

今回は空きが多い状況となっております。

お気軽にご参加くださいませ。

24日（土）
10:30～WU&MS ご予約頂けます！
11:45～MS初級 残１
25日（日）

9:15～ダンス&バレエ10:30～MS 残２

10:30～MS 残２
11:45～ピラティス&BK 満員御礼！

26日（月）
19:30～リフレッシュ&MS 残２

27日（火）
15:30～MS 残２
mail@arancia78.jp