中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
スタジオ アランチャ 吉村です。
9月になりましたね！ちょっと涼しくなり
自転車が快適です
9月生まれと言えば「乙女座」です。
アランチャスタッフにも9月生まれが
2人いるのですが・・・
乙女というより、何とも野生児なサキ
先生と私でした
誕生日って子供の頃は
「何買ってもらおーぅ」なんて
ワクワクして、祝ってもらう気
満タンでしたが、大人になるにつれ、
家族や周りの大切な人たちへの感謝の
気持ちを確認するようになりました。
9月は、両親からむかーしもらった
ベビーリングを良く身につけます。

9月の誕生石はサファイア
慈愛、誠実、徳望の象徴で、持ち主を
邪悪なものから守り、不運を寄せ付け
ず守護する役割、チャンスを確実に
つかむ、知性を高めるなどの役割が
あるそうです
これは、久々に引っ張り出すんじゃ
なく、毎日身に付けねばでした
お客様で、アランチャに通い、
ピラティスを始めて呼吸が深くなり、
脊柱のアライメントが整ってきたことでアトピー性皮膚炎が改善してきた方
が何人かいらっしゃいます。
どちらも、自律神経と大きく関わりが
ありますからね。
お肌は内臓をうつす鏡
Healthy & Beauty Bodyで
アクセサリーを楽しみつつ、
石のPowerの恩恵にあずかりたいです
さてさて、グループレッスン情報です
★menu★
火曜日　15：30～ MS 初級
木曜日　12：00～ MS 初級
土曜日　10：30～ MS 中級
土曜日　11：45～ MS 初級
日曜日　 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日　10：30～ MS 中級
日曜日　11：45～ P＆BK
（会員価格）3,150円　
（非会員価格）3,500円
木曜日　19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円
MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ
★定員★
４名さま
下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
また、キャンセル待ちを受付ておりますので、
ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフに
お申し付けくださいませ。
★連絡先★
mail@arancia78.jp
03-6324-5528

こんにちは

中目黒・恵比寿・代官山

ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキー

トレーニング・スタジオ・アランチャの今薗由望です。

先週末、日本健康心理学会 に参加してきました。

知り合いの先生の研究お手伝いのためだったのですが、

せっかくなので、興味深いテーマの研究発表もみてきました

ダイエットと心理について研究したものや、

喫煙行動と心理についての研究、

それから運動・スポーツ場面の心理についての研究など、

身体と心理に関する様々なテーマの発表がありました。

中でも、わたしが一番興味深く感じたのは、

肩こりと心理の関係に関する研究でした。

日本では、早稲田大学と桜美林大学の先生が中心となって

研究が進められているようです。

ある理学療法士の方による実験的研究では、

ストレッチポールを使った複数の動きの前後では

肩こり感（専用尺度で計測）と

抑うつ感情や不安感情などの心理的ストレスの値の両方に

変化がみられていました。

もちろん、運動後はいずれの値も低くなったということです。

また、あるプロ野球選手（後に大リーガー）に起こった事実も紹介されていました。

失恋（＝心理的ストレス）のあった年、

うつむき姿勢になり、首の位置の悪化によって肩こりが生じ、

それに伴い、肩甲骨周りの動きが低下。

結果として、

ピッチングフォームにも悪影響が出たとのことです。

この２つの事実からは、

（因果関係を証明したとまでは言えませんが）

肩こりと心理的ストレスには強い関係があることが推察されますね。

わたしができることには限りがありますが、

気分の晴れない状態でいらしたお客さまが

トレーニングをしたことで身体がすっきりし、

無意識的に、気分まですっきりしていただけたら

こんなにうれしいことはないです。

そして、

身体活動とメンタルの関係に関する研究が

もっともっと、もっともっと

進んでいくことを望まずにはいられません。

身体心理学、ちょっとわたしも勉強してみようかな

こんばんは！

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ

arancia(アランチャ)菅原順二です。

先週は疲れからなのか？

すっかりブログを飛ばしました・・・（笑）

いやー、ついにこの季節がきましたね！

ラグビーの季節。

トップリーグが開幕しました。

トップラガーマンもピラティスとマスターストレッチはお気に入りっす！

あまりの激しいプレーに、自分は本当にラグビーをしていたのだろうか？

自分の勝手な妄想なのではないか？

と、最近思っております（笑）

この日はラグビーはもちろん最高でしたが、

神宮の花火が上がり！

突然の大雨でびしょ濡れ・・・

なかなか盛りだくさん内容でした。

2019年にはワールドカップが日本で開催されます。

是非、ラグビー場に足を運んでくださいませ。

LIVEで観るとテンション上がりますよ！！

iPhoneからの投稿

こんばんは
中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。
今日は一日突然の大雨にドキドキさせられる日でしたが、気温はとっても過ごしやすく、急に9月らしく秋を感じられたような気がします
今まで暑くて身体を動かす気になれなかったという方も、そろそろ動きたくなって来ているんじゃないでしょうか?
アランチャでは、プライベートレッスンの他に下記の日程でグループレッスンも開催しております。
平日のお昼間にもございます。
お気軽にお問い合わせ下さい
みなさまのお越しをスタッフ一同心よりお待ちしておりますm(_ _)m
グループレッスン情報です
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木曜日　12：00～ MS 初級
土曜日　10：30～ MS 中級
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日曜日　 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日　10：30～ MS 中級
日曜日　11：45～ P＆BK
（会員価格）3,150円　
（非会員価格）3,500円
木曜日　19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円
MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ
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下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
また、キャンセル待ちを受付ておりますので、ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。
★連絡先★
mail@arancia78.jp
03-6324-5528
いつもありがとうございますm(_ _)m

中目黒、恵比寿、代官山
ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキートレーニングスタジオ
aranciaのサキです
はい、今日は私のブログ担当です
ネタが無いよーーーと焦っていたとき、ゾノミン(今薗テーチャー)
にネタないから、適当でいいから写メ撮って
って、適当じゃあかんやろ(笑)
そこで、明日はボディーキーをやってくださいと依頼があったので、
ボディーキーを撮ろう
よいしょ、よいしょ
ボディーキーを用意してとっ
ボディーキーでアチチュード

ん
バナナもっとるやん(笑)
そっ
食べてる途中だったバナナはだけは絶対はなしません
例えボディーキーから落下して骨折ってもなっ(笑)
パクっ

モグモグ
やっぱ食べるんかーーい(笑)
ほいでねえ、
なんか、メイプルクッキーあったので真っ先に開けちゃいましたよー
菅原隊長怒んないでね
怒られても無視して食べるけどさっ(笑)
いや～激ウマ～～～

あと、気になったのがコレッ

メイプルポップコーン
キャラメルは食べたことあるけど、メイプルはないな
皆～私がいない間に絶対食べないでね(笑)
皆で仲良く食べましょうね～(笑)
そして、一人暮らしだから誰に取られるわけでもない朝食を焦って食べすぎて、
デルモンテのTシャツにケチャップつけてやったし

た～だ、洗濯物増やして自分の仕事やったぜ
そんな俺様ワイルドだろぅ
バイビー
また明日ねぇ(笑)
「グループレッスン情報】
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木曜日　12：00～ MS 初級
土曜日　10：30～ MS 中級
土曜日　11：45～ MS 初級
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日曜日　10：30～ MS 中級
日曜日　11：45～ P＆BK （会員価格）3,150円　
（非会員価格）3,500円
木曜日　19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円
MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ
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