こんばんは

スタジオアランチャの佐野マイコです

情報化社会と言われて何年経つのかわかりませんが、

世の中にはたくさんの情報があふれています

「よし、ダイエットをしよう！」と思い立ったとして、

ネット、本、テレビ、セミナーなど、

いろいろな方法で情報が得られます

でも、それを全て実践しようとすると、

かなり大変です

朝ごはんひとつとっても、

「朝ごはんは抜きましょう」

「朝ごはんはしっかり食べましょう」

「朝ごはんはご飯ではなくフルーツを食べましょう」

など、いろいろあります

私は、３食きっちり食べたい派なのですが、

自分の中にある情報を当てはめたら、こんな風になりました

「朝は、排泄を促すために、完熟のフルーツを食べましょう」

「昼食後、眠くなる人は、お昼ごはんを腹８分目にしましょう」

（私は、かなーり眠くなるタイプです）

「間食は控えましょう」

「夜、帰って寝るだけなのに、そんなにカロリーが必要でしょうか？」

・・・じゃ、いつお腹いっぱい食べていいの！？

って、正直思いました（笑）

毎日、毎食、お腹いっぱい食べてたら、さすがにマズイですけどね

ストレスはダイエットの敵です

１日１食だけ、制限を設けるとか、

週に１日は、好きなものを好きなように食べていい日にするとか

うまくストレスを逃がしてあげないと、つぶれちゃいます

それぞれの方法には、それぞれの根拠があるので、

それを知ったうえで、自分に一番合った方法を選ぶのがベストです

ひとつずつ試してみて、一番しっくりきた方法を続けるのもいいですね