こんにちは✨
アランチャの安齋織音です。

久しぶりにバレエオンラインを開催します☺️
今回は2週間のアーカイブ配信があります✨
当日参加できない方や、復習にもお使いください！

プロのバレリーナ、アスリートのトレーニングを指導する菅原と、ロシア国立マリインスキーバレエで踊り、現在トレーナーとしても活動する安齋によるレッスンです♪

今回のテーマは【股関節】！
ダンサーにってかなり重要なテーマですね😏

プロのダンサーを見る菅原と、プロのダンサーとして踊る安齋、それぞれの視点からのか考え・感覚を聞ける貴重な機会です😉
レッスンの最後には質問タイムもありますよ⭐️

皆さまのご参加心よりお待ちしております🍊



















以下詳細です↓

バレエための身体の基礎作り
〜踊る前にやるべきトレーニング〜

『股関節』トレーニング！

2023年７月23日（日）16:00〜17:15
トレーニング終了後に質問タイムあり
料金:3,300（税込）
※zoomを利用したオンライントレーニング

講師:菅原順二 x 安齋織音

安齋織音　神奈川県出身
ロシア国立ワガノワバレエアカデミー卒業
ロシア国立マリインスキー劇場バレエ所属(2018-2021)

4歳からバレエを始め17歳の時にロシアに留学。３年間のバレエ学校生活を経てロシアでバレエ団に就職。

対象:バレエに真剣に取り組んでいる方（プロ、ジュニア、大人リーナ、大歓迎です）　
ダンサー（ジャズダンス、チアダンスなど。バレエの基礎トレーニングを知りたい方）

内容:
バレエのレッスンだけでバレエが上達するというのはとても難しいことです。そう感じている人も多いのではないでしょうか。

バレエを踊る前にまず身体の条件を整えていく必要があります。

コンディショニング（調整）→ストレングス（鍛える）→スキル（踊る）

スキルが先行してしまい、コンディショニングとストレングスの部分が後回しになっていませんか？

まず自分の身体を知る。

自分の左右差、弱いところ、強いところを知ることで闇雲に回数をこなすだけのトレーニングではなくなり、バレエに繋ながるトレーニングになります。


今回のテーマはダンサーにとってとても大切な【股関節】です。
アンデオールのためにターンアウト（外旋）が必要とされていますが、正しくできているのか？
またターンイン（内旋）は必要ないのか？
動かしやすい股関節はどのように維持していくのか？
様々な疑問にもお答えしていきます。

バレエダンサーは芸術家でありながら、アスリート並みに、もしくはそれ以上に身体を酷使します。
しかし、トレーニングをしているダンサーはまだまだ少ないのが現状です。

踊るためにまず身体を整えて、鍛える。
自分の身体に向き合いながら1時間トレーニングしてみて下さい。


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⭐︎zoomを使用したレッスンになります。
講師からお声がけしたり、動きのチェックや修正をしたりしますので、画面はONでお願いします。（音声は質問タイム以外はOFF）