月: 2013年1月

観劇『繋がり』！

中目黒、恵比寿、代官山、
ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキートレーニングスタジオ
aranciaのサキです

最近、お客様をトレーニングしていて内転筋の抜け方がどうも気になっていたのですが、自分もやはり入り方が甘い(笑)

立つ時に骨格の骨組みに自分の歪みが加わると、骨格で支えず変なずらし方をして立つから、
使わなきゃいけない筋肉が働かず外へと軸をずらし足は太くなるしお尻も使えなくなるんだろうなぁ

ザンネーン

もっとトレーニングしてどうやったら上手く内転が入ってくるか、
軸が左右均等に近く出来るのか自分の体で実験していくのみですよね

今日は東京シティーバレエ団の先輩の舞台行ってきましたが、
バレエダンサーの過伸展ぶりにハラハラしてしまった

六人の現役ダンサーさんたちが、
『繋がり』というコンセプトをテーマに、コンテの作品を作る舞台でした
作品って、その人の普段の物の考えや思い、経験がもろに出て人間性を垣間見れて面白いです

無より有を生む芸術って素晴らしい
そして、言葉を使わず身体表現のみで感情を相手に伝えるって本当に難しいけど、すごいお客様とのコミュニケーションの取り方だなぁと思います

肉体を酷使するバレエダンサーさんたちの血の滲む努力にアッパレ〜φ(゜゜)ノ゜！！

今日一番記憶に残ったシーン

知り合いの方の最後の舞台上でのお辞儀の仕方でした(笑)

ここは全てが集約されてますよね(笑)

body key／ボディキー

中目黒・代官山・恵比寿

ボディキー・ピラティス・マスターストレッチ

スタジオarancia（アランチャ）

 

きのう、寝落ちしてブログ登板（当番？）忘れちゃった

吉村です～

 

多分、前世は冬眠する動物だったと思うですよ。。。

や、やっぱ春も夏も秋も良く寝てました（笑）

 

最近、わたくし胸郭が硬くてものすごく呼吸が浅くなってます

ピラティス、マスターストレッチ、マシン、ストレッチポール・・・

あれこれ試した結果、ボディキーが一番効果がありました（←私は）

 

ボディキーというと、コアが火を吹く思ひ出でいっぱいの方が

多いと思います。コアワークも良いですが、胸椎をたくさん動かす

ムーブメントの後の解放感と呼吸の深さがとても心地よいですよ！

 

コアワークの後は、若干反り気味な腰椎がニュートラルに戻る

のも心地よいですよ。

 

「先生は毎日トレーニングしてるんですか？」

 

とよく聞かれますが、毎日いろいろちょこっとずつです。

ただ、呼吸は意識はとってもしていて、何もできないときも

寝る前と起きた時に深呼吸して「今の自分」を確認しています。

 

あと、トレーニングの前後でもどのくらい呼吸が深く気持ち

よくできるようになっているかどうかをチェック

 

風邪に、インフルエンザに、ノロウイルスにといろんなヤツらが

猛威をふるってくれちゃってますが、疲れやストレスがたまってると

狙われちゃいますよ～！！

 

トレーニングだけでなく、とめどなく話をしながらコンディショニング

なんて時間も大事ですね。どS揃いで有名ですが結構癒し系ですよ。

いや、綾瀬はるかさんのような癒し系は期待しないでください。

たくさん笑わせて、心をほぐす系です（笑）

 

まだまださむーい日が続きますが、ウイルスも相手にしてくれないので

皆さまのお越しを首を長ーーーーーーくしてお待ちしています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

aranciaヨガ。

こんばんは！

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ

arancia(アランチャ)菅原順二です。

 

ついに２月よりアランチャにヨガが登場します！

まずは３名様限定のグループレッスン（3,150円）

パーソナルヨガ（7,350円）

の2コースになります！

 

アランチャのヨガなんで、もちろん体幹はバンバン意識して頂きます。

まだまだトライアルなので、いろいろやらせて頂きます！

 

記念すべき最初レッスンは2月3日（日）

13時30分～14時30分（3名様限定）

3,150円

場所は目黒川沿いの桜が綺麗に見える予定？

畳のスタジオになります。和YOGA？

詳細はご予約いただいた方にご連絡させて頂きます。

 

パーソナルをご希望の方はお問い合わせください。

mail@arancia78.jp

 

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菅原が決めた目黒川一の桜のスポットです↑

東横線も一緒に見えるので、鉄ちゃんもテンションがあがるはず（笑）

 

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アランチャをスタートさせる前によくヨガのワークショップをやっていました。

「KIZUKI」自分のカラダに新しい気づきを得るためのヨガ。

今回は開放的な屋上ではありませんが・・・

畳の和の空間でのヨガは心がホッとできますね。

Pro Arch®

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

 

さてさて、今日はバレリーナさん達に朗報

菅原先生のFacebookでも紹介がありましたが、aranciaにてPro Arch®をお買い求め頂けるようになりました

いわゆる甲だしツールではありますが、足のアライメント調整、足裏・足首環境の改善、足指・足裏の使い方、膝の伸ばし方、ハムストリングスのストレッチ、股関節の受け入れ方、骨盤底筋群や臀筋へのアプローチ、脊柱の伸展意識などなど・・・たくさんの効果が期待できます。

Pro Arch®を使った後のルルベアップ、パッセバランスの安定性はバツグンですよ

それから、バトマンも思わずにやりです

 

もちろん、バレエをされる方でなくても美脚効果はじめ、ハムストリングスの柔軟性、股関節のアイソレートなどなどピラティスのトレーニングにつながる要素もたっぷり。

 

また、マスターストレッチと組み合わせてトレーニングすることで、より繊細なアプローチが可能となります。

 

私はイタリア研修のときにおおおっ！と思って即購入

スーツケースに無理やり詰め込んで持って帰ってきました

スーツケースが閉じれなくなってしまって、Pro Arch®の足入れる部分にタオルだか靴下だかを収納した（つっこんだ）覚えが･･･

 

って、そんなどうでもいい話はおいといて、、、

今までいわゆる甲だしのツールや方法をいくつか体験したり見かけたりしたことがありますが、どれも”無理やりストレッチ（圧）をかける”という印象でしかなかったので、始めは半信半疑でしたが、これは違いました。さすがBodyCodeSystem

 

aranciaのプライベートレッスンで体験もできますのでぜひぜひトライしてみてください

 

 

 

京都・大阪！

こんばんは！

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ

arancia(アランチャ)菅原順二です。

 

先週末は京都・大阪へ出張。

冬の関西はいいっすね。風情があります。

 

京都ではコアのワークショップをやらせていただいたので、ほとんど時間はなく・・・

建仁寺だけには行きたいと思いダッシュ！

 

とにかく風神雷神図と双龍図が大好きなんです。

いつ行ってもいいっすね・・・

心が落ち着きます。

心と向き合える時間ですね。

 

足るを知る・・・

 

今の現状は自分にとって十分過ぎる状態です。

しかし、どうしても煩悩が・・・

 

とにかくすべてを受け入れられる人間になりたい。

信じて進みたいと思います！

俺がまず変わらねば。

 

風神雷神図はレプリカですが、あるべきところにあると存在感がありますね。

いつか本物を拝見したいです。

 

 

さてさて、スタジオ情報です。

木曜日１９時３０分～２０時４５分のボディリセット＆コアトレーニング。

空きが出ております！

仕事帰りに身体を動かしたい！皆様のご参加をお待ちしております。

お気軽にお問合せください。

mail@arancia78.jp

 

最後にいつかこんな城を構えたいです（笑）